.

.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

I Copa de Carreres Populares Diputación de Lleón



Lo primeru ye felicitar a los organizadores por la organización de la citada competición. Ficieronse munches coses bien y unes poques regular (que nun mal ) y que son les que hai que tratar de meyorar de cara a una eventual segunda edición.


A titulo personal quedo contentu asgaya pel resultau algamao. Finalmente corrí 14 de las 17 pruebes (toes menos les 2 medies maratones de Benavides d'Orbigu y La Bañeza y la subida a Dragonte), alcanzando el puestu 26  dientru  la clasificación Xeneral y el puestu 13 dientru la mio categoría (Senior), sobre 300 inscritos al aniciu de la copa.





En total completé 112.422 metros  en  8 hores 53 minutos y 23 segundos a un ritmo mediu de 4:22 el km. Quiciabes podía haber fechu daque más en delles carreres, pero el rendimienu en relación a los km entrenaos ye plenamente satisfactoriu.



Paselo permal en varies carreres, muy especialmente en San Salvador en  La Bañeza y sobre tou en la Astorga-Ponferrada (tramo 3). N'esta cabera carrera, dende el tercer km de baxada tenía la planta de los pies quemada dafechu. Llegar a meta foi percomplicau, corriendo dellos tramos y caleyando otros, buscando los arcenes pa correr per tierra y non por asfaltu. Fizose  abondu duru y si non me retiré foi por non dexar colgaos a los mios collacios del relevu. Consecuencies derivaes  de la carrera: una selmana con bujes en los pies y casi ensin poder caleyar y otres 2 más para poder volver a entrenar.

Pol llau  de les coses positives, sobretou la legua de Santa Maria: la unica carrera en tou´l añu que corri per baxo de 4min/km y finando los caberos 365 metros en 1:00 ( a 3.05 el km) en un sprint espectacular con Balbino y otru veteranu que taben xugandose el podium  de la so categoría.




Coses que meyorar en la copa de cara al futuru::
1.- Acumulación de carreres en poques feches (7 carreres  n'Agostu) y otros meses ensin ninguna
     carrera.
2.- Más seriedá y precisión en la publicación de les distancies a correr
    ( en Sahelices yeran 8 km y corrimos 7,2 km, en Peñacorada yeren 10 y corrimos 9,6 km y por contra 
     en  Laguna yeran 7,5 km  n'orixén y acabamos corriendo 8,6 km )
3.- Solución de reclamaciones más rapida


Aquí deixu el cuadru con los resultaos


FechaCarreraDistanciaTiempumin/Km.Puestu Ptos COPATotal ptos
01/05/2011
II Carrera Popular Santo Toribio
10000
47:33:00
4:45
195/381
207
207
08/05/2011
XXV Carrera Popular  El Salvador
8000
39:36:53
4:57
186/327
203
410
15/05/2011
Media Maratón del Dulce
21096

12/06/2011
IV Carrera Popular de la Esperanza
8000
36:27:00
4:33
104/334  
237
647
23/07/2011
IV edición. 10 km nocturnos Ponferrada
10500
47:41:03
4:32
73/256
275
922
06/07/2011
VIII Cross Popular Jose Manuel GarcÍa
6000
24:56:00
4:09
46/147
270
1192
07/07/2011
XXXI Carrera Popular de  Sahelices  Payuelu
7000
29:52:47
4:16
32/82
278
1470
13/08/2011
VIII carrera Popular de Losada del Bierzu
10000
    44:12:98
4:25
68/178
274
1744
20/08/2011
VIII Legua Nocturna de Santa Maria Páramu
5572
21:37:00
3:53
61/265
267
2011
21/08/2011
XV carrera Popular de Llamas de La Ribera
5150
21:35:00
4:11
58/108
263
2274
27/08/2011
IX Carrera Popular de La Alubia 
8500
35:19:00
4:09
44/183
270
2544
03/09/2011
X Carrera del Cachón de la Isla
10200
     43:03
4:15
52/225
271
2612
10/09/2011
II Legua y Media Nocturna
8300
   34:00:88
4:06
45/ 276
271
2676
25/09/2011
II Carrera por relevos Camín de Santiagu
15500
1h.04:17
4.17
26/50
292
2731
16/10/2011
XIII Media Maratón Vía de La Plata
21096
06/09/2011
VI Carrera Colexu  Peñacorada
9700
43:14
4:20
98/231
248
2731
27/11/2011
VII subida a Dragonte
8400
                                           
112422





Nos vemos corriendo´l próximu añu.

No hay comentarios:

Publicar un comentario