Finamos el mes de marzu con bones sensaciones. Salvando la selmana posterior al altu Sil, que tuve que descansar porque tenía la rodiella izquierda inflamada, el restu del mes pude entrenar ensin complicaciones. Por precaución y col fin de descargar les piernes (y les rodielles) tres del altu Sil, camude entrenamientos a pie por km en bicicleta, no obstante, meyoré la velocidá de entrenamientu n'ambes modalidaes (CACOS y bici).
RESUMEN MENSUAL
A nivel de entrenamientu:
* A pie: 60 kilómetros de CACOS (caleyar-correr-caleyar) a 10,5 km/hora ( 5:44 min por km)
* En Bici: 106,5 kilómetros a 22,3 km/hora
A nivel de competición: 40,5 kilómetros competios, distribuidos en:
* Carretera: 10 kilómetros
* Carreres por Montaña: 30,5 kilómetros
Na planificación del prósimu mes, tan apuntaes 3 carreres: Astorga, Tebaida Berciana (montaña) y 10 km universitários de Llión, magar abril ye un mes de transición de cara a los siguientes oxetivos de la temporada: Media Maratón del Dulce (Benavides d'Orbigu) en mayu, y perriba de tou, la TRAVESÍA DE LOS MONTES AQUILIANOS en xunu.
A nivel de competición: 40,5 kilómetros competios, distribuidos en:
* Carretera: 10 kilómetros
* Carreres por Montaña: 30,5 kilómetros
Na planificación del prósimu mes, tan apuntaes 3 carreres: Astorga, Tebaida Berciana (montaña) y 10 km universitários de Llión, magar abril ye un mes de transición de cara a los siguientes oxetivos de la temporada: Media Maratón del Dulce (Benavides d'Orbigu) en mayu, y perriba de tou, la TRAVESÍA DE LOS MONTES AQUILIANOS en xunu.
hola amigo,buen balance del mes de marzo y muchos exitos para los proyectos de abril. una abrazo.
ResponderEliminarGracias Federicco. Si las lesiones me respetan, creo que este puede ser un buen año, por lo menos a nivel de kilómetros competidos.
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