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jueves, 16 de enero de 2014

Transcandamia 2014

Deportivamente hoy ha sido un buen día, ya que tras pelearme como un titán por espacio de  mas de 50 minutos contra el formulario de inscripción, finalmente he conseguido  in extremis plaza para disputar mi carrera favorita del año, pero eso es otra historia y ahora lo que toca es analizar la fantástica carrera que tuvimos la suerte de disfrutar el pasado domingo.

¿Que extraña fuerza  puede llevar a un ser humano a levantarse a las 7 de la mañana de un frío domingo  del mes de enero, con la única finalidad de salir  a correr por el monte  en pantalón  corto y para que a pesar de llegar a casa lleno de barro hasta las  orejas, físicamente fundido y con la expectativa de caminar como Robocop los próximos 3 -4 días, entres por la puerta de tu vivienda  con una cara de felicidad que parece que has pasado la mañana de fiesta con un grupo de rastafaris jamaicanos?

La respuesta es TRANSCANDAMIA. Una carrera con 3 ediciones, que ha ido mejorando año tras año hasta conseguir convertirse en una prueba de notable alto, y que conste que el sobresaliente lo ha perdido por causas totalmente ajenas a la organización, ya que  un desalmado o quizás un borderline, tuvo la feliz ocurrencia de quitar unas balizas del recorrido y como consecuencia se recortó  la prueba en 3,5 km aproximadamente. 

Así que desde aquí aprovecho para dar la  enhorabuena a toda la organización y sobre ellos a  su alma mater Anibal Miguel. Y sin más entramos en materia.

Salida de la Transcandamia 2014

A las 8.30 aparezco por Las Lomas. La temperatura ronda los 0ºC y  hay una niebla densa  lo que recuerda mucho las condiciones meteorológicas de la  primera edición. Recojo el dorsal y compruebo el tramo final de la prueba en compañía de Sergio Natal. ¡¡¡uff!!! La Anibalada mete miedo por la cabeza, menos mal que han tirado una cuerda, que sino tengo dudas de que fuese posible ascender. En cualquier caso esta primera toma de contacto me sirve para constatar que debo alterar mi plan inicial de carrera. En perspectiva de que el recorrido este muy embarrado y resbaladizo, opto por no salir en la última fila y procuro salir lo más adelante posible. Dan la salida y salimos unos 450 corredores como auténticos toros tras el chupinazo de San Fermín. Vamos cuesta abajo y tengo la sensación de ir rapido, pero me adelantan por todos lados, por la izquierda, por la derecha y no me saltan porque mide 1,92 que sino me pasarían por encima y de repente nos encontramos de frente con la primera subida.

Primera subida de la prueba
Primer calentón para el motor, coronamos el repecho  y cogemos el clásico recorrido de todas las ediciones. Cruzamos el "cuello de botella" y en rigurosa fila india desfilamos  por un estrecho sendero , antes de lanzarnos de nuevo  por otra bajada rapidísima por el camino que  bordea la antigua ermita, pasamos una vaguada  y subimos de nuevo  hasta llegar  a la pista del aeródromo.  Por delante tenemos un kilómetro llano y por pista en buen estado  para correr muy rápido.

Transitando por el sendero en fila india
Y en ese momento mi organismo que es una democracia parlamentaria,  mantiene el primer debate de la temporada. Las fuerzas están intactas y el motor (aparato cardiovascular) que es muy temerario me pide correr más  rápido, el cerebro que es perro viejo y se las sabe todas, contesta "pero loco a donde narices vas con apenas 5 sesiones y 48 km acumulados de entrenamiento" y por último las piernas que son independentistas y se han declarado en rebeldía tiempo atrás, agobiadas y  tremendamente enojadas por tener que empujar 98 km de peso por estos caminos irregulares, deciden abstenerse. Al final todos llegan a un acuerdo de mínimos, y pactamos que con el fin  de minimizar riesgos, lo mejor es mantener un ritmo rápido hasta enfilar la presumiblemente complicada larga bajada del aeródromo, para luego bajar el pistón ,dejarse ir y rezar para no haber gastado demasiada gasolina en este tramo "correndero".

Llegamos al final de   la bajada (más o menos llevaremos unos 3,5 km) y comienza la Transcandamia en estado puro. Los próximos 7 u 8  km son una concatenación de duras cuestas , bajadas verticales, constantes toboganes y estrechas senderos para correr en fila india con emotivos nombres como la "senda de los leñadores", o ·la "subida del mirador", todo ello amenizado por un invitado de lujo: El barro.

Una de las múltiples subidas para "senderistas" de la prueba

Ya en la primera subida constato que la prueba se me va a hacer muy dura. Me adelantan algunos corredores y finalmente  cuando a media cuesta me adelanta un corredor con la significativa camiseta de los Tortugas Trail, me doy cuenta de que a día de hoy y gracias a mi esbelta figura, compito en categoría de "mamut de montaña", aunque no pierdo la esperanza de algún día la federación mundial de atletismo recapacite y  se de cuenta de que en atletismo las categorías deberían ser por peso como en Judo o en Boxeo y no por edad (me gustaría  a mi ver a los keniatas o a  los etíopes corriendo con casi 100 kg, seguro que no avanzaban precisamente como gacelas).

Unas veces toca bajar sentado...

...Y otras  de pies



Menudo lujo de recorrido, hago de todo:  subir a 4 patas y agarrándome a raíces o matorrales  para poder tracionar, bajar de culo, de  lado o haciendo el cangrejo y correr por algunos tramos como un equilibrista sobre un alambre  intentando mantener el equilibrio a toda costa y  todo combinado con bajadas rapidísimas ¡¡¡ahhh!! sin olvidar alguna culada importante (  aunque al menos no caí de cabeza como el corredor que me precedía  en una bajada). En resumidas cuentas y a riesgo de que me encierren por loco, un autentico lujo.




Trascurren los km y pasamos el tramo más complicado, bajamos la embarrada cresta de las médulas y enfilamos el Alpe d'Huez de la Transcandamia: "la cuesta de los perros". Una subida muy pendiente con muchísimo barro y donde tienes que fijarte constantemente donde pisas para no resbalar. Si miras para arriba malo, pero si miras para abajo es  incluso  peor. Y llegando arriba me encuentro con un fotógrafo de lujo,  el presi del Cumbres de León Javier "Yeti".

Cuesta de los perros
Cuesta de los perros

Finalmente coronamos la empinada cuesta y alcanzamos la meseta de Las Lomas, llevamos unos 10-11 km en las piernas y la parte más complicada de la Transcandamia con permiso de 3 tramos puntuales (Bajada del mirador, cortafuegos y cuesta final) ya está superada. Entramos en un tramo "correndero" donde si se tienen fuerzas se puede correr muy rápido, pero evidentemente ese no es mi caso.  A ritmo trotón, la mayor parte del tiempo incluso andando, voy avanzando y cuidando las piernas.

Bajamos hasta Puente Castro, bordeamos el deposito del agua y arrancamos para arriba,  al rato veo algo extraño. Conozco el recorrido y algo no me cuadra. Teníamos que haber tomado un desvío pero seguimos recto por una pista, da igual ya no me paro a pensar demasiado, continuo tras los aprox. 300 corredores que me preceden y llego a la bajada del mirador (uno de los tramos que más respeto me merecen)

Estado en el que se encontraba la complicada "bajada del mirador"
"buaff" menuda chocolatada, soy incapaz de mantenerme en pie y no tengo a donde agarrarme porque a los lados hay zarzas, bajo como buenamente puedo hasta llegar abajo....pero me encuentro con 2 problemas, se me acalambran los cuadriceps y al llegar abajo sufro el "efecto ancla", mis zapatillas tienen tanto barro que tengo la sensación de arrastrar unos zapatos de payaso del numero 60 y además pesan lo que no esta escrito, continuamos subiendo por  la pista, bordeamos los chalets y enfilamos la bajada del cortafuegos  y allí veo un par de fotógrafos y me digo este es mi pasaporte a la fama.  Me lanzo a correr aprovechando la gravedad que para algo tienen que servir 98 km de peso y aprovecho para posar como un profesional del "running"al paso por los fotógrafos, puro "postureo" de manual para poder demostrar a mis amigos que soy CORREDOR DE MONTAÑA, y no  SENDERISTA como puedan pensar a juzgar por las múltiples fotos en las que salgo andando.



Acabamos el cortafuegos, giramos a la derecha y comenzamos la subida final, primero tendida y posteriormente más pendiente hasta llegar a la base de "La Anibalada". Desde abajo uno se pregunta ¿y como subo esto?.

Tramo inicial de la complicadísima  cuesta final o Anibalada : 


A 4 patas asciendo los primeros 10 metros y alcanzo la cuerda, por cierto el año que viene para esta prueba me pienso dejar  las uñas tan largas que van a parecer las garras de un tigre de Bengala.  Agarro la cuerda y empiezo a trepar y llega el momento más surrealista de la carrera. Subo por el lado derecho de la cuerda y desde lo alto el bueno de Tomas Baños me aconseja pasar para el otro lado de la cuerda.Si trepas por una pendiente superior al 40%, con barro y sobre una superficie que resbala  como si de un espejo se tratase,  el 99% de las personas encuestadas pasarían por encima de la cuerda, pero los de Avilés siempre hemos sido una raza diferente, así que producto de mi habilidad innata para las artes escénicas, decido deslizar mi 192 centímetros de altura  con mucho arte por debajo de la cuerda, el resultado es un salto propio de los mundiales de natación, un carpado con doble tirabuzón, pero evitando   soltar la cuerda en ningún momento, si la llego a soltar causamos una tragedia, porque me hubiese llevado cuesta abajo a los 4 o 5 incautos que ascendían detrás mía.

Momento circense de la carrera



Menos mal que  Luis Angel Esquivel estaba allí para inmortalizar el momento...claro que por culpa de tan lamentable suceso, los esponsors han decidido abandonarme en masa y no creo que pueda seguir mucho más tiempo viviendo profesionalmente del trail. De todas formas no os preocupéis en exceso por mi, porque en mi condición de tesorero del Club de montaña Cumbres de León  llevo meses desviando dinero a una cuenta en Suiza para cuando el trail ya no  me permita vivir cómodamente del deporte.

Tramo intermedio de la Anibalada 


Coronando el primer repecho de la Anibalada

Corono este primer repecho y suelto la cuerda.  Avanzamos  lateralmente un tramo de unos 20 metros y enfilamos el tramo final de subida por un estrecho pasillo flanqueado por mucho público a ambos lados, Se te ponen los pelos como escarpias, y la gente te sube en volandas., esto lo había visto a través de  la televisión en la Zegama pero era algo impensable para mi, sentirlo en mis propios huesos y corriendo en casa.  Una vez superado el repecho se enfila la recta de meta y a diferencia del año anterior que coroné completamente fundido, este año si consigo entrar corriendo en meta.

Pasillo de gente en el segundo repecho de la subida final: sencillamente IMPRESIONANTE


La cara de satisafcción lo dice todo ¿no?... ¡lo conseguimos!

Finalmente completo los aproximadamente 15,5 km  de la prueba "tuneada" en un tiempo de 2h:08':52", acabando en el puesto 283 de la general (sobre 416 corredores en meta). a 43':05" del ganador que fue Rubén Mediavilla Vallinas.

Muy cansado pero con una satisfacción inmensa por haber disfrutado de una carrera distinta, sirva como referencia que sacar 1000 metros de desnivel positivo en 19 km y cuando la diferencia entre el punto más alto y más bajo de la prueba es de únicamente 100 metros aprox, no es para nada labor sencilla. 

Quiero acabar con un par de  reflexiones. Dice el viejo proverbio latino que "excusatio non petita, acusato manifiesta", pero entiendo oportuno realizar una aclaración para evitar malos entendidos. La semana previa a la prueba varias personas relacionadas con el mundo del trail leones,  bromeamos en twitter sobre la prueba y soy consciente de que dichos comentarios ha generado cierto malestar en los organizadores (o al menos en algunos de ellos). Hablo por mi  cuando digo que no se buscaba ofender a nadie, sino expresar utilizando una visión cómica  nuestra opinión de que a día de hoy siendo una buena carrera, la Transcandamia no es la mejor carrera de trail de Léon y sin embargo tiene una cobertura mediática muy superior a otras pruebas más consolidadas y con mayor solera. Es una opinión personal y podría estar equivocado, de la misma manera que cualquier persona podría libremente  opinar que soy un paquete corriendo o que este blog es una mierda (probablemente ambas cosas sean ciertas) y yo respetaría dicha opinión. Lo que si quiero dejar claro es que TODOS nos alegramos del éxito de la prueba y para todos es un orgullo que una prueba como esta se celebre en la ciudad de León, y lo más importante es que este tipo de eventos deben servir para unir y no dividir a aquellos que apreciamos  la montaña y el mundillo de  las carreras por montaña.

Segunda reflexión, se está poniendo de moda quitar balizas y modificar recorridos en pruebas de montaña. A parte de una falta de respeto a la organización y los participantes, en ocasiones puede dejar de ser una broma pesada para convertirse en una broma peligrosa. Una baliza colocada en un lugar erróneo puede suponer que los participantes se desvíen hacia lugares no adecuados, así que a ver si vuelve a reinar el civismo y este tipo de actitudes no se convierten practica habitual.

Por último, muchísimas gracias a todos los aficionados y a todos los fotógrafos que nos acompañasteis durante el desarrollo de la prueba porque una parte muy importante del éxito de la prueba radica en vosotros.

Próxima parada: Carrera de montaña del Alto Sil







viernes, 10 de enero de 2014

Arrancamos la temporada 2014

"Puedo escribir y no disimular, es la ventaja de irse haciendo viejo, no tengo nada para impresionar, ni por fuera ni por dentro"  esta estrofa  extraída de una canción de Fito y los Fitipaldis define  perfectamente lo que siento en este momento de mi vida.

En poco más de 24 horas comenzaré la nueva temporada con la disputa de La Transcandamia, una temporada que presumo de transición, en la que no tengo planificado  ningún calendario fijo y en  en la que no me planteo ningún reto reseñable. Iremos viendo sobre la marcha como evolucionan las cosas y en función de ello iremos definiendo las carreras donde podremos participar. Por encima de todo me gustaría conseguir plaza para disputar mi carrera favorita del año: la  carrera de montaña del Alto Sil  y en la medida de lo posible poder disputar el Trail de la Biosfera, la carrera de montaña Villalfeide-Polvireda y la carrera de mi club: Legua y Media nocturna de Benavides, sin descartar la Truchillas-Vizcodillo, la Transvaldeonica y  si fuese posible volver a correr en mi tierra después de 14 años, pues mejor que mejor.

Por lo demás, trataré de volver a los orígenes del blog, respetando profundamente la labor no siempre agradecida de los organizadores, es momento de escapar del "postureo" que se esta instalando en este mundillo y de decir las cosas tal y como son  aunque a veces no a todo el mundo le pueda gustar. He visto cosas últimamente que no me gustan y no cabe duda que habrá que exponerlas a lo largo de  la temporada en curso.

Quiero acabar esta entrada con una reflexión bastante personal, es humano mirar siempre para aquellos que están mejor que nosotros  y quejarnos por no poder correr más rápido, o durante más tiempo o mayores distancias, pero raramente agradecemos el mero  hecho de poder correr, y en el fondo somos muy afortunados por poder hacerlo. Al final de año pasado  conocí la historia de  Fernando Leira Almagro (@LeiraAlmagro),   un deportista asturiano que lucha a diario contra la esclerosis  lateral atrófica "ELA" y a raíz de ello pude constatar lo afortunado que soy.  Hay mucha gente anónima que sufre de enfermedades raras e incapacitantes o simplemente de afecciones  medulares y paraplejías que les imposibilitan el mero hecho de caminar y mucho menos de correr. El señor Leira es todo un ejemplo de coraje. No solo combate a diario contra su enfermedad degenerativa, sino que además saca fuerzas para  luchar por otros y  para dar a conocer su enfermedad y otras enfermedades  raras y lo hace utilizando el deporte como trampolín. En la medida de mis escasas posibilidades y de mi casi nula repercusión mediática,  me he ofrecido a colaborar con él, así que si este año en alguna prueba me veis corriendo  con 2 dorsales diferentes (el mio  y el dorsal número 32  de Fernando Leira) no penséis que me he vuelto loco, solo  es mi pequeña y simbólica contribución a este y tantos otros luchadores de los que tanto nos queda por aprender.

Sin otro particular , espero que todos y  todas tengamos una satisfactoría temporada atlética,

Nos vemos corriendo

sábado, 4 de enero de 2014

Resumen año 2013


Como es habitual  en  estas fechas  toca hacer balance de lo sucedido a nivel deportivo a lo largo del año que acaba de concluir. Lo cierto es que en mi caso caben 2 análisis y ambos son completamente  dispares. Si miramos los números fríamente la lectura es bastante negativa. Desde que comencé a correr de nuevo en el año 2011 esta ha sido la peor temporada de largo, la que menos pruebas he podido disputar (apenas 6 carreras), la que menos kilómetros he competido y la que peores registros en puestos y sobre todo en tiempos he conseguido. Si hace 2 años, volví después de 13 años sin calzarme unas zapatillas de atletismo, y acabé el año pensando en ser capaz de correr de nuevo a ritmos por debajo de 4min/km (algo que está al alcance de casi todo el mundo), este año he acabado corriendo holgadamente por encima de lo 5 min/km., lo que me hace pensar que si el atletismo fuese una ciencia exacta, debería empezar a valorar una retirada definitiva.

Aunque este año no fue una prioridad, si nos centramos en analizar mi participación en la tercera copa de carreras populares diputación de León, mi resultado final fue un puesto 418 sobre 538 atletas inscritos con apenas 1504 puntos, muy lejos queda el resultado de hace 2 años donde ocupe el puesto 26 de la general (13 en categoría senior) o incluso  con el puesto 169 del año pasado.

PRUEBA
TIPO
DISTANCIA
TIEMPO
PUESTO
DESNIVEL ACUMULADO
Transcandamia
Montaña
18.000
2h:17´:57"
252/400
1.808 metros
(904+ y 904-)
Alto Sil
Montaña
31.000
5h:57':23"
354/400
3.550 metros (1525+ y 1525-)
Trail de la Biosfera
Montaña
26.000
5h:38':00"
118/179
4.222 metros
(2111+ y 2111-)
Villaldeide-Polvoreda
Montaña
21000
3h:16´:19"
94/162
2.654 metros
(1327+ y 1327-)
Legua y media Benavides
Carretera
8.350
37´:50"
102/231

10 km ciudad de León
Carretera
10.000
52´:29"
951/1500

114.350 m
12.234 metros


Sin embargo cabe otra lectura menos evidente y mucho más personal de la temporada, y es que en un año que no  ha sido fácil (el próximo año tampoco lo será) he conseguido mantenerme a flote. Y por encima de todo que si el objetivo del deporte es conocerse a uno mismo y conocer los limites propios, este año ha sido un año que me ha servido para mucho. Los muchos kilómetros y horas que he disputado sin compañía  y en algunos casos en completa soledad, me han servido para conocer mis limites, no por la parte superior  sino por la parte inferior, es decir, conocer cual es el nivel físico base o mínimo que puedo tener para completar una carrera de montaña. Si uno conoce este umbral mínimo  ya sabe de donde parte a la hora de afrontar futuros  retos.


Ha sido una año en el que disfrutado mucho, en el que he retornado al origen del deporte, al mero hecho de competir con el fin de llegar a meta, y he sentido sensaciones increíbles cada vez que cruzaba una pancarta de  meta. En mi mente quedan estampas y momentos que perdurarán por mucho tiempo: Subir a 4 patas la subida final en la Transcandamia con la gente  animando en la parte superior, correr con más de un metro de nieve en el Alto Sil, atravesar una  galería minera  o correr entre arboles milenarios en el Faedo de Ciñera durante el trail de la  Biosfera.

En fin, aquí dejo algunas fotos que me recuerdan algunos de esos momentos.

Nos vemos corriendo en 2014











miércoles, 1 de enero de 2014

Feliz año 2014

El nuevo año se presenta como un lienzo en blanco pendiente de pintar. Cada uno en función de sus circunstancias personales decidirá el estilo, el color y las formas con las que dibujará su propio cuadro.

Por delante quedan muchas montañas que coronar, muchos lugares que descubrir, muchos senderos que transitar, muchos kilómetros que recorrer y muchas experiencias que compartir con amigos y conocidos... y cuando las cosas se compliquen, hay que procurar recordar que los obstáculos solo son los inconvenientes  que las personas ven cuando dejan de ver su propias metas

Os deseo a todos los amigos y amigas que corréis por el mundo  un prospero año 2014  y espero que seáis capaces de alcanzar todas las  metas que os hayáis planteado para el año nuevo.

Nos vemos corriendo,



miércoles, 18 de diciembre de 2013

Feliz Navidad





Como todos los años por estas fechas, lo que procede es desearos  unas muy felices fiestas navideñas y un prospero año nuevo a todos y todas los que os pasáis por este blog.

Esperemos que el año nuevo nos traiga trabajo para todos y salud y tiempo libre para poder disfrutar de nuestro fantástico deporte.



 Bon añu y prestoses fiestes navidiegues

Nos vemos corriendo en 2014

domingo, 17 de noviembre de 2013

Reflexiones sobre el material necesario para la practica de trail

Hay un viejo refrán que dice que  "cuando el diablo se aburre, con el rabo espanta moscas", y algo así me pasa a mi en estos momentos. En temporada de completo descanso y sin entrenamientos, ni carreras en un horizonte cercano, me he puesto a divagar sobre el material que actualmente tengo, mis experiencias relativas a las prestaciones del mismo  y las necesidades no cubiertas para para la practica del trail de cara a la próxima temporada. Y al final decidí plasmarlo por escrito con el fin de poder repasar estas notas en un futuro, y al mismo tiempo para recabar otras opiniones de otros corredores de montaña que puedan leer esto y tengan opiniones distintas a la mía. 

Partimos de la premisa  de que todo lo relacionado con el tema del material es tremendamente subjetivo y siempre esta condicionado  por los gustos y afinidades  que sobre determinadas marcas y productos tenga cada corredor   y por encima de todo  por las restricciones presupuestarias que cada uno tenga en cada momento.

En mi caso particular, he decidido resumir el tema, desglosando el material necesario para la practica de las carreras de montaña en distintas  categorías: Calzado de trail, calcetines y medias de compresión, pantalón de deporte y mallas, camiseta (térmicas) , cortavientos, chubasqueros y chaquetas, mochilas y cinturones portabidones, reloj y material electrónico y otros complementos.

Calzado de trail: 
En mi opinión, a nivel de material es el aspecto más importante de todo y con mucha diferencia sobre el resto. Para un corredor de montaña  sus zapatillas son sus herraduras. Correr largas distancias por terrenos muy irregulares y en ocasiones complicados a nivel técnico, es un gran esfuerzo al que sometemos a nuestro cuerpo, y los pies son los que más sufren por estar en continuo contacto con el suelo. No obstante, no debemos olvidar que el tema del calzado   no solo afecta directamente a los pies, sino también a  las rodillas, a las caderas e incluso a la propia espalda, por lo que debemos prestar especial atención a este punto.

En mi caso particular, las limitaciones en calzado vienen determinadas por mi particular morfología y es que un corredor de 193 metros de altura y 97,5 kg de peso no es precisamente un modelo estándar para la practica de este deporte (más bien soy algo parecido a un jamaicano en unos juegos olímpicos de invierno), razón por la cual mi elección de calzado se ve muy condicionada y limitada a  muy pocas marcas y modelos concretos, ya que  mi variable fundamental para la elección de calzado es el sistema de amortiguación.

Yo empecé con Salomon, en concreto con las Salomon X-Wings 2, son una buena zapatilla, cómoda, resistente, con buen agarre al terreno y buen sistema de sujeción del pie. El único y previsible problema en mi caso es que el sistema de amortización se me deterioro demasiado pronto,  por lo que decidí saltar a ASICS, probablemente la marca con el mejor sistema de amortiguación del mercado.Me pase a las ASICS Trabuco Gel  y quede muy contento con su rendimiento,  hasta el punto de que  para la nueva temporada ya tengo otro nuevo modelo preparado y vuelven a ser las  ASICS GEL TRABUCO FUJI. El único problema que yo les veo es que los refuerzos de puntera y upper (parte superior delantera) son escasos y pueden no ser suficientes en terrenos técnicos o  con piedra suelta.

Calcetines y medias de compresión: 
En mi opinión es material con escasa importancia. A los calcetines yo les pido que traspiren y que se adapten bien  al pie para evitar rozaduras, por lo que utilizo modelos con gomas  de sujeción en planta del pie. Suelo usar casi siempre Kalenji tanto en calcetín como en media de compresión, porque la relación calidad-precio es buena. Estoy empezando a probar calcetines Nike, pero no noto ninguna mejora de rendimiento respecto a los que usaba de Kalenji y su coste es más elevado.. Con el tiempo probaré los Injinji para ver si realmente se nota la diferencia.

Pantalón de deporte y mallas: 
Otro material totalmente secundario. Apenas influye en el rendimiento. En mi caso me he acostumbrado a usar  Salomon y no los cambio por otros, pero objetivamente tampoco mejora mucho los kalenji que usaba cuando empecé a correr trail. Es una mera cuestión estética y de comodidad.

En cuanto a las mallas, es otro de esos materiales que no me gusta, pero que en determinados momentos puede  ser necesario e incluso puede ser material obligatorio en alguna prueba si las condiciones meteorológicas son adversas (pueden obligar a correr con malla pirata y pantorrilleras o media larga directamente). Particularmente he descubierto la marca HOKO  y estoy encantado con ella, tanto en malla corta, como en malla larga. Es un marca Española (catalana para más señas), quizá poco conocida, pero que fabrica material especifico para nuestra disciplina, de muy buena calidad y a un precio muy económico.. Las mallas son de compresión, lo que ayuda a descansar al musculo y en mi caso que suelo tener problemas de calambres me viene bien, si bien es un prenda con la que me encuentro incomodo en carrera y que procuro evitar siempre que me es posible.

Camisetas: 
A parte de la camiseta propia de cada equipo o la que elija cada corredor si corre como independiente, yo por ejemplo tengo una con manga corta y otra  de tirantes que elijo indistintamente en función de la época del año y las condiciones meteorológicas, para mi lo realmente importante es lo que va debajo de esta, es decir, la primera capa o camiseta térmica. Supongo que para un corredor de Tenerife o de Andalucia este tema es poco relevante, pero en estas latitudes donde durante casi 8 meses al año y como decimos en Asturias "Fai un cutu que escarabaya el pelleyu" (hace un frío que te pone la piel de gallina) es un material básico e indispensable. 
No olvidemos las condiciones extremas que te puedes encontrar en carrera y tampoco que a veces sales a 800 o 900 metros de altitud y coronas por encima de los 2000 metros, evidentemente la condiciones son completamente distintas en ambas latitudes. Si nos damos cuenta una parte importante  de los accidentes mortales que se han producido estos últimos años en el mundo del trail, han venido derivados de problemas relacionados con hipotermias o ausencia de material adecuado  en altura (ropa de abrigo)

Yo acostumbraba a usar una combinación de 2 térmicas, una de manga corta de la marca  Kalenji y una de manga larga de la marca Nike (incluso he llegado a correr con las 2 en pruebas con nieve o temperaturas muy  bajas y no tengo ninguna queja al respecto. Ahora bien, es un producto de los que yo considero básico, es decir, donde pudiendo se debe hacer un esfuerzo económico, así que para la nueva temporada me he pasado a X-BIONIC,  una marca Suiza de material deportivo de alta tecnología. En mi caso me he cogido una camiseta X-BIONIC Radiator. la deferencia con otras marcas radica en que no es una térmica al uso (no solo quita el frío), sino más bien  es la evolución de estas últimas. Es una camiseta de reflexión térmica con regulación activa del sudor y la temperatura, vamos que te mantiene a una temperatura constante. Si hace frío te calienta y si hace calor evacua el calor por unos puntos específicos y al mismo tiempo elimina el sudor para que no quedes frío.  Es un material de alta gama y por lo tanto con un coste elevado,   pero si cumple con las expectativas, no se podrá considerar caro en términos relativos.

Cortavientos, chubasqueros, chalecos y chaquetas térmicas;.
Constituye lo que conocemos como ·"tercera capa".  Puede ser otro punto muy importante, si bien en mi caso lo considero menos relevante que la camiseta térmica (primera capa).  En estos productos específicos puede haber una  diferencia abismal en precios, y muchas veces la diferencia radica en la cantidad de agua que es capaz de repeler o simplemente el peso de un cortavientos. Para mi que soy un "tuercebotas" ninguna de estas 2 variables me suponen gran cosa. Utilizo un cortavientos que a su vez es impermeable de la marca Adidas de gama media que me saca de apuros y en cuanto a chaqueta térmica. utilizo una Underarmour con la que estoy encantado por comodidad y prestaciones. Por encima de -5 grados centígrados  aguanta sin problemas y así me lo ha demostrado en entrenamiento, aunque afortunadamente y gracias  a las térmicas todavía no la he necesitado en competición.

Mochilas y cinturones portabidones: 
La mochila es un material imprescindible si se pretende dar el salto a pruebas de ultramaratón, pero es menos importante en pruebas de corta o media distancia. Es vital porque son muchas horas con el material a la espalda y una buena mochila evita daños posturales, molestias de columna, sobrecarga de lumbares y rozaduras con los herrajes. En mi caso que nunca he pasado de 48 km, en competición, me defiendo más que bien con una mochila Quechua. Tiene sus limitaciones y hecho en falta que no lleve portabidones delanteros, porque no me gusta el camelbag y nunca lo uso, pero hasta ahora lo he subsanado con un cinturón portabidones que me solventa el problema. Con el tiempo es una de los puntos donde quiero invertir y la marca mejor colocada es Salomon, sin lugar a dudas.

Reloj y material electronico:
El reloj con GPS (hoy en día más bien es un mini ordenador) es un  complemento que se ha  vuelto indispensable en mi vida deportiva,  hasta el punto que sin  él me siento perdido en carrera. Entiendo que es un gadget básico, ya no solo por marcar el tiempo de carrera que es totalmente secundario, sino por conocer la distancia recorrida o la altitud a la que estamos y los ritmos medios de carreras, y para conocer los tiempos de paso en determinados puntos de control, lo que me ayuda a regular las fuerzas y a tener referencia validas en carrera.

En mi caso me defiendo con un Garmin forerunner 305 un modelo sencillo, relativamente barato y muy practico. Un aspecto adicional es que  al los 11 meses me dió problemas y la casa me lo cambio  por uno nuevo sin ningun problema, siendo el servicio postventa un punto a su favor. Si es cierto que con el tiempo creo que acabaré  pasándome a la marca Suumto , pero de momento libro más que de sobra con lo que tengo.
El Garmin viene con pulsometro  incorporado pero particularmente nunca lo uso. no me gusta la sensación de llevar  la cinta en el pecho y además nunca corro por pulsaciones, soy de la vieja usanza y me guío por sensaciones.

Otros complementos: 
Esta categoría es un cajón de sastre donde meter el resto de cosas que no han sido analizadas previamente. Guantes, gorra, manguitos, gorra militar para cuello, etc. Personalmente lo considero totalmente secundario y algo en lo que merece la pena gastar excesivo dinero. No son complementos que marquen grandes diferencias. Yo personalmente me defiendo con unos guantes Mizuno que son muy cómodos (me han aguantado hasta corriendo con temperaturas de 0 grados), Manguitos no uso, prefiero térmica de manga larga y si la situación mejora, me remango a la vieja usanza y carril, y el resto libro con  material de gama baja-media. 
Supongo que la gorra puede ser  importante en otras latitudes, pero aqui es totalmente prescindible.


Pues  este es mi pequeño y personal resumen relativo a material. Cada corredor es un mundo y debe de sacar sus propias conclusiones, pero a base de intercambiar opiniones y pareceres con otros corredores de montaña es como se va aprendiendo, así que acepto y deseo que me hagáis sugerencias, criticas o sencillamente y me deis otros puntos de vista para poder mejorar, y finalmente si en algo he podido ayudar a otros corredores que se inicien en esto, me doy por satisfecho.

Nos vemos corriendo



miércoles, 23 de octubre de 2013

10.000 visitas




Cuando  comencé con la aventura de escribir este blog allá por Noviembre de 2011, y partiendo de la premisa de que durante mis primeros 6 meses conseguir 200 visitas mensuales era una odisea, era difícilmente imaginable  que pudiera estar escribiendo esta entrada  en estos momentos, pero finalmente he conseguido alcanzar mi segundo hito,  que no es otro que superar las 10.000 visitas. Para llegar aquí han sido necesarios dos años y 66 entradas prevías. Es cierto que objetivamente  es un hito bastante sencillo, especialmente teniendo en cuenta que dentro del amplio espectro de la blogosfera hay cientos de miles  de blogs mucho mejores y más interesantes que el mio, no obstante para mi y a titulo personal representa un orgullo, y por ello quiero dar las gracias a todos aquellos y aquellas que en algún momento han tenido la gentileza de sacrificar un solo minuto de su vida por leer las desventuras de este loco que corre por montaña

Y es que este cuaderno de bitácora es  "artesanal" , y lo escribe alguien con muchas limitaciones a nivel de  tiempo, de conocimientos informáticos y de otras materias, lo que para mi le aporta en cierto modo mayor valor. Es cierto que mi fin primordial y último es escribir mis sensaciones, mis aventuras y desventuras y que el numero de vistas no es un objetivo en si mismo, pero no es menos cierto que sí constituye un acicate muy importante para seguir escribiendo. Al fin y al cabo, si nadie lee lo que escribes ¿que sentido tiene dedicar tiempo y esfuerzo  a mantener  un blog en abierto?

No obstante,  en esta entrada el protagonista no soy yo, sino los  30 seguidores que "inexplicablemente" se han interesado por mi blog y me siguen (os puedo asegurar que no les pago, así que el móvil económico esta descartado), y por encima de todos, los verdaderos  protagonistas sois  las personas que con mayor o menor asiduidad,  interaccionáis conmigo y escribís en mi blog, ya que con  vuestros comentarios, vuestros consejos,o simplemente con vuestros ánimos, me  ayudáis en la tarea de intentar mejorar en el día a día como corredor y como escritor/administrador  y por ello quiero daros  las gracias a  Piter, Ángel de la Mata, Javi "Yeti", Joan Balbot,  Talo, Celina, Jesús Amigo,  Luis Angel Esquivel, Rafa "Abuelo Runner", Federico González, Roberto González, Rubén Seco, Arkaitz, Miguel Ratera, Raúl Korrecaminos, Mauricio Casas, Klass,  Joaquin "Cañi" y Tomas Baños (pido disculpas si alguien se me ha quedado en el tintero).

Una mención especial para los blogs Mediamaratón León y Running León, que son 2 verdaderas "biblias del atletismo leonés y que me han ayudado a difundir mi blog y para el  Club Maratón Benavides, ya que ellos son la fuente principal de trafico y entre los 3 me han generado  más del 50% de las visitas.

Por último y siguiendo la actual evolución de este blog,  el siguiente hito planteado son las 100.000 visitas y lo alcanzaré en aproximadamente  18 años. No se yo si a finales del 2031 seguiré corriendo y mucho menos si mantendré la constancia necesaria para seguir escribiendo este blog, en cualquier caso y aunque solo sea por hacer un seguimiento en el futuro, aquí dejo la sorprendente distribución de visitas, y es que se me hace muy raro pensar que solo un 63% provengan de España  (cuando hace apenas un año más del 95% de las vistas provenían de casa) y más aun que pueda haber gente en Rusia, Alemania, India, o Letonia que se molesten en leer este blog, cuando ni siquiera compartimos idioma (a lo mejor ese es el secreto, que como no entienden lo que digo, no les da tiempo a aburrirse)
  1. España................. 6.348 visitas
  2. Estados Unidos.... 1.198 visitas
  3. Rusia....................... 617 visitas
  4. Alemania..................407 visitas
  5. Reino Unido.............239 visitas
  6. México......................86 visitas
  7. India..........................45 visitas
  8. Uruguay.....................41 visitas
  9. Argentina...................36 visitas
  10. Letonia......................35 visitas   

Muchas gracias a los que con vuestro interés, habéis hecho posible esta entrada. Espero no aburriros demasiado con mis aventuras y desventuras futuras, y confío en poder seguir contando con vuestro interés.

Nos vemos corriendo,