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jueves, 10 de enero de 2013

Transcandamia 2013

Solo dos  ediciones han sido suficientes para convertir la Transcandamia en una de mis pruebas favoritas. Con un  recorrido rápido y bien señalizado,  que combina a la perfección subidas verticales  con bajadas técnicas y tramos por senderos entre pinos donde hay que ir literalmente en fila de a uno,  la prueba es entretenida y dinámica como pocas en el calendario.

A las 10.30 y con un tiempo muy bueno  para ser Enero, nos plantamos en la salida Cañi, Yeti y el que escribe.  Con 2 entrenamientos a pie y una hora de bici acumulada en 4 meses no se puede aspirar a grandes logros, así que me replanteé la carrera  con el único objetivo de llegar a meta aunque tuviese que hacer andando el 80% del recorrido, y para no tener tentaciones de "picarme" con nadie en carrera tomé la decisión de salir desde la última posición, aunque seguro que algún corredor rezagado todavía salio por detrás mía.

kilómetro  inicial de la Transcandamia (segundo paso por linea de salida)

Comienza la prueba y arrancamos los 400 valientes.  Tras el primer kilómetro pasamos de nuevo por la pancarta de salida y comienza la Transcandamia propiamente dicha. Al desviarnos a la izquierda para coger el sendero me encuentro con un embotellamiento  que me río yo de las salidas de Madrid en las operaciones especiales de vacaciones. Esto son los problemas que surgen cuando vas  en el vagón de cola de un tren con 400 pasajeros, así que para evitar quedarme quieto  esperando mi turno para entrar en  el sendero, y como la cabra siempre tira al monte, decido correr paralelo al camino  pero campo a través como los corzos. 


Una bajada rápida, una subida importante para ir gastando energías y por la cima hasta llegar a la explanada del aeródromo, donde nos  lanzamos para abajo en una bajada que conozco perfectamente y que en circunstancias normales bajaría como un  loco por ser  muy rápida, pero en este caso me encuentro en medio de una autentica riada de corredores y por prudencia el ritmo lo marca el grupo, es más a mitad de bajada el corredor que llevo justo delante se pega una leche de espanto al resbalar en un tramo helado  (iba con zapatillas de carretera) y tengo que hacer verdaderas maravillas para poder saltar  y no pasar literalmente por encima de él.



Primera subida realmente dura de la prueba (km 4 aprox.)

Coronando el repecho por fuera del sendero para tener mayor agarre

Llegamos abajo y a partir de aquí y hasta el km 10 entramos en un terreno de toboganes con constantes subidas y bajadas  con tramos técnicos y preciosos senderos entre pinos que son una delicia para el corredor. 

Aunque el firme esta mejor de lo esperado gracias al buen tiempo de los últimos días, sigue habiendo algunos tramos helados y las subidas están muy pisadas cuando yo paso, por lo que trato de subir por los bordes de los senderos marcados para tener una mayor tracción y no resbalar tanto.



Galopando por el sendero  entre pinos km 7,5 aprox,


Al llegar al km 10 ya se había acabado la practica totalidad de la parte  técnica de la prueba  y los 8 kilómetros restantes son para correr casi íntegramente  Lo cierto es que aunque no voy especialmente rápido estoy disfrutando como un enano y me encuentro mucho mejor de lo inicialmente esperado.  En el km 13 aprox. esta situado el segundo avituallamiento  y al llegar me encuentro con la desagradable sorpresa de que no les queda ni una gota de agua. Algunos compañeros corredores se enzarzan a discutir con los voluntarios que en mi opinión no tienen ni la más mínima culpa de lo sucedido, yo personalmente decido que no hay nada que rascar y sin más dilación me lanzo cuesta abajo.


Tramo llano y  correndero de la prueba (km 15 aprox.)

A  media bajada me encuentro con que me empiezan a fallar las piernas, o más bien se me empiezan a agarrotar los cuadriceps  producto del cansancio y el escaso entrenamiento, sin embargo consigo llegar abajo,  estiro unos segundos  y continuo andando hasta subir hasta la plataforma donde esta el deposito del agua. De aquí en adelante hay un par de kilómetros llanos y poco complicados antes de llegar a la bajada del mirador (una de las que más respeto me daban antes de la prueba) . 


Bajando tras el  segundo avituallamiento 

Al llegar al mirador y enfilar  la cuesta me encuentro con que  las zapatillas de montaña no agarran absolutamente nada como era previsible,así que tengo que echar mano al suelo en un par de ocasiones para no caer  rodando.  llegamos  abajo subimos por la pista y alcanzamos los chalets antes de  enfrentarnos  a  la última  bajada del día (el cortafuegos).  La bajada esta  mejor de lo esperado y se puede bajar sin complicaciones, sin embargo se me vuelven a agarrotar  los cuadriceps  y esta vez el problema si va en serio. Al llegar abajo me tengo que parar y agarrarme a un árbol con las piernas duras como piedras porque soy incapaz ni siquiera de andar. Intento estirar sin mucho éxito y tras quedarme completamente parado  por espacio de minuto o minuto y medio arranco andando cuesta arriba.


Bajando el último cortafuegos

Afortunadamente para mi todo lo que queda es subida y en las subidas ese grupo muscular concreto no me da guerra. Y llegamos a la seña de identidad de esta prueba. Con casi 18 kilómetros en las piernas y a unos 300 metros de la linea de meta te encuentras con una autentica pared, corta en su longitud pero embarrada y con un 45% de pendiente que hay que subir literalmente a cuatro patas y agarrándote a las raíces que sobresalen del suelo......y en lo alto un montón de gente gritando y animando sin parar, y entre todos ellos consigo distinguir la voz del gran Angel de La Mata.  Sencillamente impresionante y emocionante. 

Estos son los pequeños detalles que hacen diferente este deporte y por eso me gusta correr por montaña .


Subiendo a 4 patas el "muro" final

Coronando la última subida (a  100 metros de la meta)
Al final completé los 18 km de la prueba con un desnivel positivo acumulado de 904 metros en   un tiempo de .2h:17':57¨" ( a 7':39" min/km)  entrando  en el puesto 252 de la general (sobre 400 corredores en la salida) y a 55':02" del ganador Pablo Villa.




Espero que el bueno de Anibal Miguel consiga incrementar  esos 100 metros que faltan en desnivel positivo  para que la prueba pueda ser considerada propiamente una carrera por montaña, aún así  y en cualquier caso en  365 días estoy de vuelta seguro,   pero con ganas de venir en mejores condiciones para  correr la prueba como dios manda

martes, 1 de enero de 2013

Llega la Transcandamia 2013

Ya falta menos de una semana para la disputa de la segunda edición de la Transcandamia, sin duda una prueba distinta, divertida y muy recomendable.

Sin ser una prueba de/por  montaña propiamente dicha, si es una  buena opción para que corredores populares de carretera, tengan un primer contacto con otro tipo de pruebas y  en un entorno natural que se aproxima mucho a una carrera de montaña, y al mismo tiempo tengan la posibilidad de conocer una zona de León desconocida para la mayor parte de los leoneses, y es que muchos de los senderos por los que transcurre la prueba pasan desapercibidos, incluso para gente que suele entrenar por la Candamia y los Pinos.

Es altamente recomendable llevar calzado especifico  (no zapatillas de carretera) porque probablemente haya zonas del recorrido que se encuentren muy embarradas y que resbalen mucho, por lo demás prudencia en los tramos difíciles y a disfrutar de la prueba. Más del 60% de la carrera, estaréis subiendo o bajando,con pendientes pronunciadas en muchos casos, ¡¡¡¡ahh!!!! y no olvidéis que hay que  guardar fuerzas para el final, porque la última subida de la prueba es un autentico "muro" con una pendiente probablemente del 50% y que hay que subir literalmente a cuatro patas (o cada uno como buenamente pueda)

Yo desde luego esta carrera no me la pierdo, aunque este año la tenga que hacer andando en su mayor parte.

En el enlace de debajo dejo mi crónica personal de la primera edición, por si a alguien le puede servir de referencia:
http://ochobre34-asturies.blogspot.com.es/2012/01/transcandamia-2012.html

Nos vemos corriendo el próximo Lunes.

sábado, 29 de diciembre de 2012

Resumen año 2012

El año 2012 llega a su fin y es hora de hacer balance a nivel deportivo.

Si el año 2011 fue el año de mi regreso al atletismo tras  13 años alejado , el año en curso se podría considerar como el año de la confirmación definitiva de dicho regreso, o así lo valoro yo después de disputar 17 carreras ( 3 crosses, 7 carreras de montaña y 7 carreras de carretera) y de recorrer un total de 280.947 metros en competición y  superar 16.185 metros de desnivel  acumulado en carreras de montaña.

Si bien no se consiguieron todos los objetivo planteados en Enero, el balance a nivel personal es más que satisfactorio, completando un año en el cual conseguí  disputar de nuevo un cross después de 14 años, volver a correr una media maratón 15 años después (bien es cierto que haciendo 23 minutos más que la última vez) y consiguiendo  superar la barrera de los 40 km en una carrera de montaña (Travesía de los Montes Aquilianos).

También hubo alguna carera menos buena, especialmente el Cross de Santovenia de La Valdoncina donde por culpa de un proceso vírico previo me quede completamente sin fuerzas o las últimas carreras de septiembre donde ya iba arrastrando una pierna  por problemas musculares y al final no era capaz ni de correr, pero incluso de aquí se pueden extraer lecturas positivas, y los problemas musculares fueron consecuencia directa de una mala y anarquica preparación y un exceso de competición, todo ello sirve para recordarme que ya no tengo 20 años y que el cuerpo se resiente ante cualquier exceso.

Cerramos el 2012 y comenzamos un 2013 que se presenta complicado por razones extradeportivas. Mi intención es "sobrevivir" hasta el verano sin dejarlo definitivamente, renunciando completamente a correr carretera y cross y centrándome en correr por montaña, donde lo realmente importante es únicamente acabar la prueba y donde si tienes que caminar el 90% de un prueba no sucede nada.

Nos vemos corriendo en 2013,

Carrera
Tipo
Distancia (metros)
Desnivel acumulado
I carrera de montaña Transcandamia
Montaña
18.000
1.200 m  (600+ y 600-)
I Cross Popular de Villabalter
Cross
6.600

I Cross Hullera Runnig Team (Ciñera de Gordón)
Cross
7.900

I Cross Santovenia de la Valdoncina
Cross
8.300

10 km de La Virgen del Camino
Carretera
10.000

Carrera de Montaña del Alto Sil
Montaña
30.500
3.100 m (1550+ y 1550-)
Carrera de Santo Toribio
Carretera
10.000

Tebaida Berciana
Montaña
21.700
1.980 m (990+ y 990-)
10 km Universitatios Ciudad de León
Carretera
10.000

Media Maratón del Dulce
Carretera
21.097

Carrera de Montaña Truchillas-Vizcodillo
Montaña
23.100
2.235 m (1115+ y 1120-)
Travesía de los Montes Aquilianos
Montaña
47.000
3.676m (1838+ y 1838-)
II Carrera de Montaña Fontañan-Cara Pisaverde
Montaña
16.800
1.400m (700+ y 700-)
Carrera de Montaña Villalfeide-Polvoreda
Montaña
20.000
2.594 m (1297+ y 1297-)
III Legua y media de Benavides de Orbigo
Carretera
8.350

II edición 10 km de San Andrés del Rabanedo
Carretera
10.000

III Carrera de relevos Camino de Santiago
Carretera
11.840

281.187 m
16.185   m





miércoles, 26 de diciembre de 2012

Cross de Reyes

El próximo día 5 de Enero el Club Maratón Benavides organiza un cross popular en la bonita Villa de Benavides de Orbigo. 

El fin último de la prueba no es otro que  tratar de unir una vez más deporte con solidaridad, en un momento especialmente difícil para mucha gente, y con dicho destino se recogerán  alimentos (principalmente no perecederos) que serán entregados a Cáritas para que se los haga llegar a los más desfavorecidos. 

Desde aquí me gustaría animar a todo aquel que pueda y le apetezca a participar en la prueba, ya que si la San Silvestre suele ser una bonita forma de acabar el año, esta carrera es una excelente forma de comenzar el nuevo año deportivo.

Debajo en el recuadro rojo os incluyo toda la información de la prueba (incluido un e-mail y un teléfono de contacto por si os surgiera cualquier duda).

Nos vemos corriendo,



COMO DECÍAMOS EL OTRO DÍA YA ESTÁ EN MARCA EL CROSS DE REYES, CON UN FIN SOLIDARIO , EL RECOGER ALIMENTOS PARA LOS MÁS NECESITADOS
CROSS DE REYES
DÍA 5 DE ENERO A LAS 17:00 
SALIDA Y LLEGADA EN PLAZA DE CONDE DE BENAVIDES.
RECORRIDO DE 6 KM APROXIMADAMENTE POR LAS INMEDIACIONES DE BENAVIDES
CARRERA SOLIDARIA PARA RECOGER ALIMENTOS PARA LOS MÁS NECESITADOS A TRAVÉS DE CÁRITAS LOCAL, PRINCIPALMENTE ALIMENTOS NO PERECEDEROS, QUEDA A VOLUINTAD DE CADA UNO EL TIPO DE ALIMENTOS  Y LA CANTIDAD. POR SUPUIESTO PARA SER DONANTE DE ALIMENTOS NO HACE FALTA TOMAR PARTE EN LA CARRERA. SOLIDARIOS PODEMOS SER TODOS.
AL ACABAR LA CARRERA SE HARÁ ENTREGA DE LOS PREMIOS A LOS GANADORES, ASÍ COMO AL MEJOR DISFRAZ Y AL MEJOR GRUPO DISFRAZADO.
HABRA CHOCOLATE CON BIZCOHOS PARA TODOS 
POSIBILIDAD DE DUCHA EN EL POLIDEPORTIVO MUNICIPAL
MAS INFORMACIÓN EN clubmaratonbenavides@hotmail.com y 605148231

viernes, 21 de diciembre de 2012

Feliz Navidad




Os deseo a todos  un  BON AÑU Y UNES PRESTOSES FIESTES NAVIDIEGAS.

Salud y trabajo por encima de todo y tiempo para poder disfrutar de nuestro fantástico deporte.

Nos vemos corriendo por carretera y  montaña el año 2013,





sábado, 15 de diciembre de 2012

Polémica por el precio de la inscripción en las carreras de León

Estas últimas semanas ha aparecido con cierta fuerza una  polémica en el mundillo Leonés  de las carreras populares ocasionado  por el aumento del precio de inscripción en determinadas pruebas. Dicha polémica  comenzó con simples  comentarios en diversos grupos de entrenamiento y  ha acabado saltando a los foros con bastante intensidad.

Lo cierto es que es un tema bastante subjetivo  pero que que no debería  ser tomado a la ligera, porque en algunos medios ya he leído comentarios llamando al boicot de determinadas pruebas o incluso contraprogramando y  organizando pruebas paralelas a las oficiales, política que nunca podré ni entender ni compartir. El que quiera que se apunte y que no pues que no lo haga,  pero en última instancia no se va a buscar a nadie en casa para correr, así que creo que no es justo tratar de  tirar por tierra  el trabajo de los organizadores.

Cuando comencé a competir hace unos 25 años, no existían las carreras de/por montaña, el circuito de carreras de  cross estaba limitado a los corredores con licencia federativa (no estaba abiertos a los corredores populares) y las carreras populares que eran casi todas gratuitas, eran muy escasas y limitadas en el tiempo, y en invierno casi no se hacían por cuestiones metereológicas. Sin embargo hoy en día tenemos la inmensa suerte en León de tener dos competiciones populares activas: Copa de carreras populares  y liga provincial de Cross, ademas de un número amplio y creciente de carreras de montaña, por lo que actualmente el problema es elegir donde se quiere o se puede competir porque a todas las competiciones  no se puede ir.

Partiendo de la premisa de que entiendo ambas posturas, por un lado  la dificultad en tiempo y esfuerzo que supone organizar una prueba (especialmente las carreras de montaña), y que a veces no se valora adecuadamente por los participantes, y por otro lado que en algunas pruebas empieza a apreciarse un excesivo espíritu mercantilista encaminado a ganar dinero por parte de sus organizadores  en algunas casos sin ninguna contraprestación a nivel de calidad para los corredores. Creo que en el fondo lo realmente importante es que todos arrimemos el hombro y tratemos de proponer ideas/soluciones, así que trataré de exponer una idea.

Una solución que se me ocurre (aunque algunos la puedan calificar de descabellada) es dar la opción de inscribirse para correr con o sin derecho a bolsa del corredor, y me explico: Si alguien solo quiere correr que se le aplique el coste mínimo ajustado de la prueba (por ejemplo 6 u 8 euros), lo cual ayudaría a todos esos corredores populares que por razones económicas no se pueden permitir el lujo de pagar inscripciones altas.  Si a mayores ademas de correr se quiere tener derecho a la bolsa del corredor, pues que se pague lo que este establecido (por ejemplo 16 o 20 euros). A los organizadores este método no les supone ningún coste adicional, puesto que encargarán las camisetas, buff, etc en función de la gente que previamente haya solicitado dichos artículos, y para los corredores supone un abaratamiento en costes, y de esta manera también se desmantelas los argumentos de quienes utilizan la disculpa de la bolsa del corredor para hinchar artificialmente los precios.

Para finalizar, una última reflexión: entiendo que las carreras no son caras o baratas por el precio en si mismo, sino por la calidad de la prueba: avituallamientos, servicios añadidos, etc.  Lo mejor para poder opinar es participar en la prueba, y no prejuzgar antes de la misma, y digo esto porque yo  he participado en carreras  donde la inscripción me  ha costado 6 euros  y han resultado  caras  y en otras en la que que habiendo pagado 30 o 40 euros, me fui con la sensación de ser muy baratas.,

 Un saludo a todos y nos vemos corriendo


domingo, 2 de diciembre de 2012

Club Maratón Benavides







Hace exactamente un año que defiendo  los colores del Club Maratón Benavides, tiempo más que suficiente para sentir un profundo respeto y cariño por la entidad, y eso que llegué al equipo por casualidad.

Este club es un ejemplo perfecto de lo que debería ser un club de atletismo. Un equipo modesto en recursos  pero grande en espíritu,  donde los valores deportivos priman sobre los puramente competitivos y que en los últimos 3 años ha puesto en el mapa esta  histórica  villa de la ribera del Órbigo que es Benavides. Un club bien gestionado en todos los aspectos, que ha sido capaz  de poner en marcha una escuela de atletismo dirigida a niños y mayores, y dentro de estos dirigida fundamentalmente a  mujeres, que acostumbran a ser las grandes olvidadas cuando de deporte se habla, especialmente en las zonas rurales.  Un club que ha tenido tiempo para alcanzar casi el centenar de socios (la gran mayoría atletas), capaz de crear una sección de senderismo para hacer accesible  el deporte entre capas más amplias de la población , capaz de organizar dos estupendas carreras que van ganando prestigio año tras año en el panorama del atletismo leonés y por encima de todo capaz de demostrar que el deporte es algo más, colaborando económica  y personalmente en apoyo de otros  eventos solidarios tales como la asociación de ayuda a los enfermos de alzheimer (a los que entrega toda la recaudación que obtiene en una de las pruebas que organiza) o la asociación de lucha contra el cáncer.




Este fin de semana y coincidiendo con la asamblea anual, he tenido el gran honor de recibir uno de los premios  que concede el equipo. Partiendo de la premisa de que creo que había otros miembros del equipo que por dedicación y trayectoria habían hecho muchos más méritos que yo, y creyendo que se me ha  sobrevalorado por el hecho de ser de fuera,  considero un orgullo dicha concesión.

Solo me queda  agradecer el honor que me habéis concedido. Trataré de pasear los colores del Pendón de Benavides con Honor  por montañas y senderos por donde nunca han transitado, 

Suerte para Talo y su nueva junta directiva y esperemos que el año 2013 sea un año lleno de éxitos para todos.