Liebster Awards

Y para finalizar el mes de Septiembre, hoy  me toca escribir una entrada completamente diferente a lo que es  habitual en este blog. El  motivo es que inesperadamente

VIENTU NORDÉS, ha sido premiado con un Liebster Awards.

En mi caso ha sido el administrador del blog: Aventuras y desventuras de un corredor  quien me ha premiado en los citados premios.

Y llegados  a este punto, lo que toca es responder a la pregunta ¿qué son los Liebster Awards?

Pues sencillamente un premio totalmente simbólico, de bloggers, entre bloggers y para bloggers, también conocido como Best Blog Awards, y que no es nada más (y nada menos) que una forma cariñosa de apoyar, motivar, publicitar, promocionar y difundir el trabajo de blogs de reciente creación o con menos de 200 seguidores.

Una iniciativa interesante, solidaria y cariñosa, cuya finalidad principal es agradecer la labor de otros compañeros que además de compartir nuestra pasión (en mi caso las carreras), tambien le dedican tiempo desinteresadamente a contar sus vivencias en un blog. Con esta iniciativa se trata de ayudar a promocionar su labor y tratar de hacerlo visible con el fin de conseguir incrementar su difusión.

Las normas a seguir que implica la aceptación de este  premio son las siguientes:

A) Nombrar y agradecer el premio a la persona o blog que te lo concedió.
B) Responder a las 11 preguntas que te hayan formulado.
C) Conceder el premio a 11 blogs y proponerles 11 preguntas para responder.
D) Visitar los blogs que han sido premiados junto con el tuyo.
E) Informar a los blogueros de su premio.

Como más que encantado, acepto el premio. No seré yo el que no continúe con esta bonita iniciativa.

A) Agradecimiento:

Aún siendo un reconocimiento meramente simbólico, agradezco de corazón a Aventuras y desventuras de un corredor,que me haya otorgado el premio. 

B) Respuestas a las preguntas que me planteaban

1) ¿Por qué escribes un  blog?  Para llevar un seguimiento de mi actividad como corredor. Es un especie de diario abierto, donde dejo plasmados mis tiempos, mis puestos y sobre todo mis impresiones, sensaciones y reflexiones, con el fin de poder echar la vista atrás dentro de unos años y tener una referencia en primera persona de como ha sido mi evolución como deportista. Entiendo que es la mejor manera de aprender de los errores propios, porque lo que esta escrito no se puede ni negar, ni ocultar.

2) ¿Que pretendes trasmitir a tus lectores?  Por encima de todo mi pasión por el deporte y en especial por las carreras de montaña. Soy un corredor de nivel "medio-bajo" así que lo único que puedo trasmitir es admiración por la montaña y respeto por otros compañeros corredores.

3) ¿Que te inspira a la hora de escribir una nueva entrada?  Fundamentalmente las carreras que disputo (95% de mis entradas), el 5% restantes proviene de diferentes motivaciones como la recepción de este premio simbólico.

4) ¿Quien te gustaría que leyese tu blog? Nadie en particular, solo otros corredores populares que compartan mi pasión por las carreras a nivel muy básico. Hombre, si un día se pasasen por el blog Kilian Jornet, Iker Karrera, Miguel Ángel Heras, Santi Obaya o mis paisanos Salva Calvo, Pablo Villa o Manuel Merillas tampoco me importaría, más bien sería todo un honor.... pero la realidad es que a ellos no se les ha perdido nada aquí (no les aporto absolutamente nada), lo único reseñable es que  acostumbrados a correr a los ritmos a los que ellos van,  Igual se asustaban de ver lo despacio que corremos algunos por montaña.

5) ¿Que te aporta tener un blog?   Es mi cuaderno de bitácora como navegante y al mismo tiempo el faro que me ilumina el camino de lo que me gustaría hacer en un futuro a nivel deportivo. Leyendo las crónicas antiguas veo de donde vengo, el porqué me han pasado algunas cosas en carrera  y como las puedo solucionar para no repetir errores en el futuro.

6) ¿Que crees que aporta tu blog a los lectores? Esta pregunta no debería contestarla yo, si no ellos. En principio es un blog muy personal, supongo que no les aporto nada distinto a los demás ni nada especialmente reseñable, solamente quizá las aventuras y desventuras de otro corredor del montón (de la mitad para abajo del montón). Lo único realmente reseñable es que en las crónicas de montaña procuro colgar muchas fotos y detallar mucho los recorridos para que pueda servir como referencia futura para aquellos corredores que nunca han disputado la prueba.

7) ¿Cual es tu post preferido? Sin lugar a dudas la "Carrera de montaña Alto Sil 2013" por múltiples razones. Por el espectacular paisaje nevado, por las enormes dificultades metereólogicas, por la organización y por encima de todo, porque es la prueba en la que más he sufrido en mi vida y en la que más cerca he estado de retirarme (y nunca me he retirado en 38 años). Cruzar la linea de meta tras 6 horas de esfuerzo continuado fue una de las mayores satisfacciones de mi vida a nivel deportivo.

8) ¿Te has sentido alguna vez presionado por llevar mucho tiempo sin subir ninguna entrada?  No. Es un blog muy personal y sin grandes pretensiones.  Eso explica que apenas lleve 10 entradas en los últimos 9 meses. Mi filosofía es " si no tengo nada que aportar, mejor no escribir nada (aunque esto tambien es muy relativo y habrá mucha gente que entienda que no aporto nada nunca,  si bien es cierto, que en estos casos lo lógico es que no entrasen en mi blog)"

9) ¿Además de en tu blog, escribes en otros medios? Solo escribo en mi blog. No obstante, siempre que  mis  limitaciones de tiempo me lo permiten, procuro entrar en blogs de otros compañeros corredores a los que sigo, para ver sus  evoluciones y escribir algún comentario en alguna de sus entradas .

10) ¿Cuando planificas una carrera, salida al monte o excursión, piensas en ponerla en el blog, o según salga decirles ponerla o no? Todas las carreras que disputo llevan asociada una entrada en el blog más o menos extensa. Los entrenamientos los colgaba los primeros meses, pero en seguida me cansé y los deje de poner y por limitaciones de tiempo y salvo las carreras, nunca suelo realizar salidas al monte o excursiones.

11) ¿Como ves tu blog dentro de un año? Pues supongo que muy parecido a como es ahora. Espero no contar tantas desgracias (porque ahora más que un blog parece la sección de sucesos de un periódico). Espero no cansar mucho a los pocos seguidores que tengo y que aún me aguantan y no perder las ganas de seguir contando  las aventuras y desventuras de este loco que corre muy despacio por montaña.

C) Ganadores:

Para definir mis 11 ganadores , he elegido aquellos blogs que más me han aportado como corredor, de los que más aprendo y con cuyos administradores más afinidad mantengo. 

Y mis 11 elegido son:

• EL YETI : http://yeti9998.blogspot.com.es
• ANGEL DE LA MATA: http://corremucho.blogspot.com.es/
• TALO: http://alapatacoja-talo.blogspot.com.es/
• PITER: http://piterunning.blogspot.com.es/
• JOAN BALBOT: http://joanbabot-trinxaire.blogspot.com.es/
• ARKAITZ: http://multikirolari.blogspot.com.es/
• RUBEN SECO: http://lobosdemonte.blogspot.com.es/
• ROBERTO GONZÁLEZ: http://aventurasdeundominguero.blogspot.com.es/
• JESÚS AMIGO: http://andatrotacorre.blogspot.com.es/
• JAVI JAÑEZ: http://liberandoadrenalina.blogspot.com.es/
• FEDERICO GONZÁLEZ: http://locoqcorrexsaludydiversion.blogspot.com.es/

Las preguntas que planteo son:

1. ¿Por qué razón empezaste a escribir un blog?
2. ¿Que cosas harías diferentes en tu blog, si pudieses volver a empezar?
3. ¿Qué crees que atrae a los lectores de tu blog?
4. ¿Quien te gustaría que leyese tu blog?
5. ¿Cuanto tiempo dedicas a preparar las entradas y a actualizar tu blog?
6. ¿Tienes por costumbre contestar los comentarios que los lectores hacen en tu blog?
7. ¿Cual es tu entrada  favorita en el  blog?
8. ¿Cuando vas a las carreras sientes que te conoce más gente gracias a tu blog?
9. ¿Le das mucha importancia al número de visitas que recibe tu blog?
10. ¿Obtienes algún beneficio económico por patrocinio u otros medios por escribir en tu blog?
11. ¿Cómo ves tu blog dentro de un año?

D y E) Ya he visitado los otros  blogs que han sido premiados junto al mio y ahora procederé a notificar a los 11 blogueros que yo he elegido.

Y como explicaba al comienzo del post, con  esto finalizo una entrada completamente diferente a lo que publico normalmente y que en el fondo solo sirve como reconocimiento tácito y como formula para que diferentes blogueros se acaben conociendo entre ellos.

Y ahora a descansar hasta los 10 km Ciudad de León que será mi  última carrera de esta temporada.

Nos vemos corriendo,

Legua y medía nocturna de Benavides 2013

Once meses llevaba sin competir en carretera  pero la ocasión sin lugar a dudas merecía la pena, no en vano la Legua y media nocturna de Benavides es  una de las múltiples pruebas organizadas por mi equipo a lo largo de la temporada, a la par que una carrera cómoda, corta y bien organizada.

Así que para mi había llegado la ahora de debutar en la Copa Diputación 2013 y con la disculpa de correr la Legua, conseguí organizarme  para pasar una tarde lúdico-deportiva con la familia y algunos amigos  y también para que los más pequeños se pusieran un dorsal en el  pecho.

Para empezar pudimos disfrutar de  las estupendas y bien cuidadas  instalaciones  fluviales de Llamas de La Ribera. Uno de esos fantásticos parajes  que tenemos la suerte de tener en León y que o bien pasan desapercibidas o bien no siempre valoramos adecuadamente. La paradoja es que    posiblemente nunca hubiese conocido este lugar  sino hubiese sido por el mundo de las carreras populares, lo que refuerza mi teoría de que correr es mucho más que ponerse un pantalón de deporte y unas zapatillas de deporte,  es una disculpa estupenda para conocer lugares y personas que resultan merecer mucho la pena.

Piscina Fluvial de LLamas de La Ribera

A continuación tarde de carreras con los "esbardos" de la familia. ¿el resultado? Para mi es lo de menos, lo importante es tratar de inocularles  el veneno  de las carreras  y tratar de inculcarles  los valores del deporte y especialmente los del atletismo: esfuerzo, sacrificio, compañerismo, respeto por todos los rivales, etc,,  valores  que por desgracia parecen tan en desuso últimamente  en nuestra sociedad, pero que tan buenos resultados suelen dan a largo plazo en el desarrollo de los más pequeños (aunque desgraciadamente no dan dinero rápido y es muchísimo más fácil tratar de imitar a Messi o a Cristiano Ronaldo, pero seguiremos luchando contra molinos de viento) 

3 de las 4 joyas que presentamos a la prueba

Salida de la prueba para benjamines

Y por último llego mi momento. Antes de la salida tiempo para saludar a viejos y nuevos conocidos, a compañeros de equipo a los que no veía desde le año pasado  y para CALENTAR (parece que por fin empiezo a hacer las cosa como Dios manda).

A las 9.30 dan la salida  y empieza el espectáculo. Lo fundamental es que no tengo ni la más remota idea de como responderé  físicamente, ni de a que ritmo sostenido seré capaz de correr. Y en esos momentos es cuando uno recuerda aquellas pequeños detalles  que le han inculcado cuando era joven,  y me acuerdo de aquel entrenador  que tuve las dos temporadas  que jugué a rugby  y que estaba obsesionado con los entrenamientos. Siempre decía que se compite como se entrena y con el tiempo me voy dando  cuenta de cuenta  razón  tenía. Sin embargo, el problema en mi caso es que entreno poco y a base de CACOS (caminar-correr-caminar), es decir  salgo 45 o 50 minutos de casa y combino caminar y correr, pero nunca corro más de 3 km seguidos, en montaña esto no es raro, pero para correr en carretera no te da ni la más mínima referencia válida.

En fin, por precaución salgo muy atrás y a  un ritmo de 5 min/km aprox. Voy tan despacio que hasta prácticamente el segundo kilómetro no soy capaz de adelantar  a  3 corredores que me preceden disfrazados (uno disfrazado de Blancanieves y 2 de novia), y que resultan ser Talo y 2 compañeros de equipo.   Paso por meta en 9':54" y comenzamos las 3 vueltas de 2,2 km cada una. Voy con mi compañero de equipo Emilio de Mata con quien haré la practica totalidad de la prueba.  Voy a un ritmo  lento pero muy cómodo, dando la primera vuelta en 9':49" y apenas 300 o 400 metros después de pasar por meta y cuando apenas llevo disputados  unos 4,5 km, soy doblado por el primer corredor que va como un autentico cohete. Sin  nada reseñable que contar paso por meta por segunda vez en  en 9'35" y comienzo  la tercera y última vuelta. Me encuentro muy bien y poco a poco voy subiendo el ritmo hasta plantarme en la última subida y entre los ánimos de la gente y que llego con los depósitos a tope,  consigo entrar en meta corriendo como un poseso, haciendo esta última vuelta en unos dignos  8':42" y acabando  por debajo de 4 min/km el último kilómetro.

Con Emilio de Mata por las calles de Benavides

En meta un tiempo de 37:50  para completar 8.350 metros, puesto 102 de la general (sobre 231 atletas en meta) a 10':42" del ganador que fue Alberto González González.

Y llega la hora de sacar conclusiones:
1.- Es la primera carrera en muchísimo tiempo (desde mayo de 2012 en Astorga) que acabo sin ningún problema muscular, y además  acabo con la sensación de haber podido dar otra vuelta adicional sin dificultad, lo que me ha permitido disfrutar de  la prueba más de lo que esperaba al comienzo.
2.- Es la única carrera que he disputado 3 años seguidos y me permite ver mi evolución en perspectiva histórica. El primer año necesite 34':00", el año pasado 36':19" y este año 37':50". En 3 años he empeorado casi 4 minutos en apenas 8 km. Me recuerda cual es mi nivel actual y me motiva para tratar de mejorar  en un futuro y cuando las circunstancias me permitan volver a entrenar con cierta regularidad.
3.- Hay que aprender a distinguir entre lo que se quiere y lo que se debe hacer. Me encantan las carreras de montaña  pero viendo lo sucedido este último año, la realidad es que  actualmente no tengo las cualidades o la condición física necesaria para disputarlas,  por lo tanto creo que por prudencia voy a  tomarme unos meses de vacaciones y es probable que no vuelva a disputar otra prueba de montaña hasta enero de 2013 (o como poco hasta La Peña del tren en diciembre)
4.- Como colorario de lo anterior, y descartada la montaña por un tiempo, me voy a centrar en correr algo en  carretera hasta final de año.

Los 4 pequeños luciendo orgullosos sus medallas

Para finalizar un gran día deportivo, y por gentileza de Talo, los 4 niños volvierona León encantados con sus medallas. Cansados, pero tremendamente felices se fueron para casa  con la ilusión de correr más carreras en un futuro. Y por mi parte orgulloso de haber conseguido el objetivo que me planteé al empezar el día.

Nos vemos en la próxima,

Renovando los neumáticos: ASICS Gel Kayano 18 y ASICS Gel Fuji Trabuco

Hoy toca una entrada completamente distinta a lo que suele ser habitual en mi blog. Cansado de padecer constantes problemas musculares en carrera, he decidido romper la hucha y cambiar las herraduras de cara a lo que queda de temporada. Evidentemente el calzado deportivo en si mismo no aporta soluciones milagrosas, pero entiendo que si puede contribuir a mitigar significativamente los síntomas.

Lo cierto es que las zapatillas deportivas tienen una vida útil predeterminada y cuando tu peso se acerca peligrosamente a los 100 kg, la  vida útil y por tanto las prestaciones asociadas a dicho material disminuyen de una manera significativa. Y aquí se encuentra el meollo de la cuestión. La mayor parte de las marcas fabrican productos adecuados al consumo del corredor medio y por eso se centran en fabricar calzado adecuado a los corredores calificados como ligeros (de menos de 70 kg) o de peso medio (hasta 80 kg), ¿pero que sucede para corredores de peso elevado? Pues que el numero de fabricantes y la  gama de modelos se reducen significativamente. 

En carretera estos 2 últimos años he probado NIKE, Adidas, Under Armour y Mizuno, pero realmente ninguna zapatilla específicamente se adaptaba a mis condiciones, y estudiando un poco la materia,  he reducido la búsqueda a solamente 2 marcas: Saucony y ASICS.

Finalmente me he decantado por esta última y en concreto por el modelo ASICS Gel Kayano 18. Aunque ya ha salido (o precisamente por ello) la nueva versión del modelo, la anterior con las mismas prestaciones se encontraba a un precio mucho más rebajado y al final en muchos casos el cambio de versión es  una cuestión meramente estética.

Asics Gel Kayano 18

Con sus apenas 329 gramos de peso (para una talla 42.5 en su versión para hombre) una de las principales mejoras respecto a sus predecesoras es su importante reducción de peso. Tambien cabe reseñar la mejora que ha experimentado su upper, el cual dota a la zapatilla de una gran ventilación además de envolver mejor el pie del corredor mejorando de esta forma su ajuste (quizás este punto es una de las pocas críticas que recibía la versiónanterior de dicho modelo) 

A nivel técnico, Las ASICS Gel Kayano 18 son unas zapatillas de gama alta, cuidadas hasta el mínimo detalle por el fabricante como demuestran al haber incluido las tecnologías más vanguardistas en su composición, ideales para entrenamientos regulares. 

Como es habitual en la línea Kayano, la 18 está recomendada para corredores de peso medio / alto y pisada pronadora (ya sea leve o moderada, pie cavo también), ya que tienen un sistema de amortigüación que las hace adecuadas para pronadores leves o moderados.Esta edición incorpora la apasionante 

Guidance Trusstic, una nueva tecnología diseñada para complementar a la Guidance Line que recorre la suela. Conjuntamente, favorecen una marcha más eficaz, a la vez que dan apoyo a la parte media del pie. El Clutch Counter crea un ajuste ceñido, reforzado y dinámico alrededor del talón, a la vez que aporta más estabilidad a la parte interna del pie para compensar la pronación. La ligera parte superior, fabricada con tejido termofusible, incorpora menos pespuntes y reduce el potencial de irritación, además de aumentar el confort. 

ASICS Gel Fuji Trabuco

Y para carreras de montaña también toco renovar herraduras. Tras haber competido este último año y medio con Salomon y ASICS, la decisión era si cabe más sencilla que en carretera. Pronto me quede entre 2 fabricantes La Esportiva y ASICS. Finalmente me decante por repetir con ASICS.

A nivel técnico, la GEL-FUJI TRABUCO NEUTRAL es la zapatilla más popular para correr off-road, por su comodidad y protección Esta edición introduce una nueva parte superior más limpia y cómoda. Especialmente  diseñada especialmente para corredores de trail con una marcha neutra o ligeramente pronadora.

Con un peso de apenas 380 gramos, esta zapatilla de trail incorpora una entresuela de contacto total con la superficie para garantizar una excelente estabilidad de la pisada. Su suela agresiva proporciona una excelente tracción y es optima para pruebas de media y larga distancia.

La tecnología GEL Cushioning incorporada en el antepié y el retropié garantiza una extraordinaria comodidad y protección, mientras que el sistema Rock Protection Plate protege el pie al correr sobre superficies rocosas o escarpadas.

La zapatilla GEL-FUJI TRABUCO 2 también incorpora unos tacos de 90 grados para proporcionar una tracción óptima al correr sobre superficies escarpadas o resbaladizas.

El diseño Monosock Construction en la parte superior de la zapatilla la mantiene limpia y libre de elementos externos. El sistema External Heel Counter proporciona un ajuste óptimo y personalizado.

Por poner tambien los puntos debiles que yo le veo a  la zapatilla:

1.- La cámara de aire trasera es exterior, con el consiguiente riesgo de deterioro durante una prueba de montaña, especialmente si el terreno es agreste o con mucha piedra/roca suelta

2.- La parte superior de la zapayilla o Upper esta poco reforzada (es muy similar a una zapatilla de carretera) y la protección delantera es menos dura que la de otros modelos, lo que puede ocasionar problemas por contanto con piedra suelta, especialmente en los tramos de bajada.

A partir de aquí toca competir y hacer kilómetros y ya iremos analizando que tal se comportan ambos modelos.....y confiemos en que  el rendimiento del "Bisonte del Carbayedo" mejore con sus nuevas herraduras.

Nos vemos corriendo,

Carrera de Montaña Villalfeide-Polvoreda 2013

Quiero comenzar esta  crónica felicitando a a la organización de la prueba. Si por término general el nivel organizativo de las pruebas que se disputan en León es alto, lo de esta prueba es sencillamente espectacular. Muchos "organizadores" deberían pasarse por Villalfeide para ver como gente con muchas ganas  y que saben detrás de lo que  andan, desde un pueblo pequeño y  con recursos  limitados, son capaces de organizar una carrera de montaña que es una autentico lujo, hasta tal punto  que en solo tres ediciones  ya ha pasado a formar parte  de la copa de Castilla y León de carreras por montaña. Si difícil es destacar a nadie dentro de la organización, hoy  me gustaría acordarme de esos grandes olvidados que son los voluntarios que se han pasado más  4 horas con una temperatura superior a 30º C  en la ladera pelada de una montaña, y sin un solo árbol donde cobijarse, balizando y ayudando a los corredores. Es más, alguno hasta se permitió el lujo de portear 2 y hasta 3 garrafas de 5 litros de agua hasta el avituallamiento de altura de la prueba (a unos 1500 metros de altura). Por mi parte muchas gracias por esa labor oscura y poco agradecida que consigue hacernos mucho más llevadera la labor de  correr por montaña a los corredores..

Recorrido en 3D de la III edición de la carrera de montaña Villafeide-Polvoreda

Y entramos en los preámbulos de la prueba. En una temporada muy extraña en todos los aspectos, en la que solo he podido disputar 3 pruebas en 7 meses, esta carrera era una buena disculpa para encontrar la motivación necesaria  para volver a entrenar. Desde Abril no me había vuelto a poner  un dorsal, y hasta  principios de Julio y sin mediar ningún tipo de lesión ni siguiera había vuelto a entrenar, pero con 113 km entrenados en las piernas en los últimos 40 días  me planté en la salida. No es un volumen de entrenamiento excesivo, pero con menos kilómetros  me había metido a torear en plazas más difíciles en anteriores ocasiones, así que a priori no era aventurado pensar  que serían suficientes para acabar la prueba  sin grandes contratiempos.

Salida de la prueba con Pablo Villa, Manuel Merillas, Anibal Miguel, Roberto Dieguez y Raquel Maestre

En la salida muchos galgos  lo que propicia  que la carrera salga lanzada desde el primer momento. Arrancó de  mitad para atrás a un ritmo vivo,  pasando el primer kilómetro en 4:35, y  aunque voy cómodo ese ritmo es demasiado alto para mi, por lo que disminuyo automáticamente  la marcha hasta acoplarme a un grupo donde van  los corredores de Los Ponjales.  

Primera subida del día,  pasando por el kilómetro 2 aprox.

La primera subida es muy sencilla y consigo coronar en 26:55' (prácticamente el mismo tiempo que el año anterior), y entramos en el sendero que atraviesa el bosque de robles y es como un deja-vú de la edición anterior. Podría correr mucho más rápido  pero voy muy retrasado y por delante llevo un grupo de corredores que no puedo superar porque el sendero es muy estrecho y salirse de él para adelantar  seria un riesgo innecesario  para mi y para aquellos corredores que me preceden. Al paso que marca el pelotón avanzo  por el camino hasta llegar a la primera bajada. La pista es amplia y el firme es bueno, por lo que me dejo caer y bajo bastante rápido hasta llegar de nuevo al la parte alta del pueblo deVillalfeide, giramos a la izquierda y comenzamos el tramo que nos llevará a la base del Polvoreda. 

Llegando al avituallamiento de La Peñica

Otro detalle de la organización es que cuando estamos llegando a la base del coloso de caliza que es el Polvoreda, se empieza  a escuchar una gaita de fondo, y hay que ver lo bien que suena una gaita en montaña. Finalmente llego al Avituallamiento de La Peñica en 1h:1':44" y me tomo un merecido respiro.

Primer kilómetro de subida al Pico Polvoreda

Y llegados a este punto, se acabó el "calentamiento"  y empieza la carrera de verdad porque al menos en mi caso,  la carrera de montaña Villafeide-Polvoreda podría resumirse como  una carrera de montaña de 21 km que comienza en el km 9 al pasar por el avituallamiento de la Peñica.  Voy 3 minutos peor de tiempo que el año anterior  pero tengo la sensación de no ir muy castigado físicamente.   Comienzo la subida y voy cruzándome con gente conocida Carlos de Fisiorama, Jesús Amigo, continuo  asciendo hasta superar  el avituallamiento de altura, paso por el kilómetro 10 y supero el primer kilómetro  de ascensión que es francamente duro. Entro en el falso llano y me pongo a correr para   tratar de soltar un poco las piernas que vienen algo agarrotadas,   pero para mi sorpresa me se me sube el gemelo de la pierna derecha.... ¡¡uff!!! muy  mal asunto.  Era altamente previsible que esto me sucediera,  pero ni en mis previsiones más negativas podía esperar que me sucediera ni  tan pronto, ni tan lejos de la meta. Y automáticamente la cabeza empieza a buscar disculpas para justificar lo sucedido: que si esta semana no entrené ni un solo día, que si la noche anterior apenas pude dormir unas 3  horas, que si llevo un verano con más horas de piscina que las chicas del waterpolo....que si la abuela fuma, que si el perro no ladra y así hasta el infinito. Todo son bobadas y no dejan de ser justificaciones peregrinas. Lo único cierto es que la montaña suele ser justa, si entrenas y le dedicas horas  llegas en condiciones y eres capaz de  correr y por el contrario si no llegas en condiciones, te saca las carencias y te pone en tu sitio a las primeras de cambio.  Si acaso, es cierto que el fuerte calor reinante  provoca una sudoración superior  a lo normal y acelera el proceso de deshidratación, pero esto es León y estamos a  mediados de agosto ¿que esperaba correr a  10º?. Punto final, se acabaron las lamentaciones y toca sacar la calculadora. Probablemente para mi  se acabó  la carrera y comienza la marcha senderista. Llevo una hora y media de carrera,  me faltan 500 metros de ascensión hasta la cima y unos 10,5 km a meta. Lo fundamental ahora es  cuidar con mimo las piernas y minimizar esfuerzos en los tramos pendientes (si acaso correr en llano). Me tomo el único gel que llevaba y que estaba reservado  para más tarde y tengo la suerte de cruzarme con un montañero mientras estoy parado y estirando,  que amablemente me ofrece agua de su botella. Sin otro particular arranco de nuevo la ascensión, poco a poco y subiendo en amplios  zig-zag para no forzar gemelos y tratando de disminuir la pendiente voy superando los hitos, 1600m, 1700m, 1800m, 1900m,  hasta ver  cumbre.

Llegando al puesto de Tomás de Correcallejeros, a 2000 m de altitud y unos 200 m de cumbre.

A unos 200 metros de la cima  me encuentro a Tomas de Correcallejeros.  Entre las fotos, la pancarta y los ánimos a uno se le olvidan las penurias.

Puesto de control de cumbre

A nivel competitivo el control de paso  esta situado a unos escasos 10- 20 metros de cumbre (tiempo de paso 2h:04':01"), pero técnicamente eso  no es hacer  cumbre y como a mi nivel poco importe perder uno o dos minutos a mayores, continuo ascendiendo para quedarme con la satisfación de haber tocado el vértice geodésico.

Pisando cumbre a 2.007 metros de altitud  y posando orgulloso con la bandera de León

Y comienzo el descenso con suma precaución, aún así cuando apenas llevo unos 300-400  metros de bajada se me enciende el piloto rojo en el cuadro de mandos y los cuadriceps empiezan a chirriar. Me agarro a una peña y me paro a estirar. En ese momento me pasa Yeti que baja como de costumbre dando saltos como un rebeco. Ni se me pasa por al cabeza intentar seguirle y eso que es una referencia muy buena en este tipo de bajadas (en realidad es una buena referencia siempre). Detrás de él baja Iñigo de Los Ponjales, con quien  voy mucho  más cómodo y con quien realizo la mayor parte del descenso.  Con mucha calma y forzando la menos posible voy bajando el tramo más técnico del Polvoreda. Me cruzo con el maestro Angel de la Mata que este año en vez de correr esta echando una mano como voluntario y acabamos la parte complicada del descenso. 

Con Iñigo de Los Ponjales en la bajada, al pasar por el puesto de Ángel de La Mata

Paso por el último avituallamiento del día y entramos en la parte más llevadera de la bajada. Aquí si consigo correr durante algunos tramos, si bien corro de una manera extraña y poco ortodoxa, procurando no impulsar demasiado de gemelo y sin apenas levantar las piernas para no forzar los cuadriceps, y llegando abajo  giramos de nuevo a la izquierda y comenzamos   la última subida del día. Una subida claramente para correr si se llega con fuerzas, pero evidentemente no es mi caso. Con calma y andando para arriba hasta coronar a 1300 metros de altitud  en 3h:02':21" y ya solo me queda la bajada final. Tengo que descender unos 250 metros  nada más  y siendo mi especialidad la bajada debería estar contento,  pero conociendo los antecedentes, cambiaría mi reino por un tramo llano para no castigar más las piernas,  pero evidentemente  las cosas son como son. Como no llevo nadie ni por detrás ni por delante a la vista, me toca correr sin referencias. Y  de nuevo un deja-vú de la pasada edición. A media bajada me tengo que detener para estirar por última vez al pasar  a la altura de "Moja", que aparenta estar físicamente todavía mucho peor que yo.

Ya solo queda un último esfuerzo y a meta, en el tramo final entre el fotógrafo con el cencerro y los ánimos de Cañi,  uno es capaz de correr aunque no se sepa muy bien como  y finalmente entras en el pueblo y te da un subidón de moral digno de estudio, y para variar y a pesar de ir completamente en solitario, entro en meta esprintando como si viniese escapando de un oso o me estuviese persiguiendo una jauría de lobos hambrientos.

Al final un tiempo de 3h:16,19 para completar 21 km de distancia aprox. con un desnivel acumulado de 2.654 metros (1.327 positivos y 1.327 negativos), puesto 94 de la general (sobre 162 corredores  en la salida y 150 en meta) y a 1h:34'18" minutos del ganador Pablo Villa  Gonzalez con un tiempo de 1h:52': 01".

El "Bisonte del Carbayedo" en meta

Y llega la hora de reflexionar y de extraer conclusiones. Estoy  satisfecho con el resultado,  aún habiendo  necesitado 20 minutos más que el año anterior para completar la prueba. No obstante a día de hoy este es mi nivel y lo máximo a lo que puedo aspirar es a finalizar carreras. Eso no quita que siempre me quede  la duda de cuanto podría mejorar entrenando un poco más y si no sufriera tantos problemas de calambres. Sin embargo, tratando de ser reflexivos  no puedo más que valorar que  las piernas para un corredor son el equivalente a los neumáticos de un coche de formula 1, la diferencia primordial es que en atletismo no puedes entrar a boxes para cambiar de piernas a mitad de carrera, por  lo que hay que tratar de cuidarlas lo máximo posible y especialmente en una disciplina tan exigente  como las carreras por montaña. . En mi caso tengo la sensación de correr siempre con "ruedas blandas", motivado por un entrenamiento escaso y mal planificado, o quizás por una morfología y un peso no adecuados para esta disciplina, lo cierto es que actualmente este es mi verdadero talón de Aquiles. La parte positiva es que a base de ir acumulando experiencia en base a luchar siempre contra el mismo problema, me estoy convirtiendo en un experto en gestionar esfuerzos y en "conservar" muscularmente las piernas y hasta ahora, incluso salvando situaciones extremas como en el Alto Sil de esta edición,  siempre he sido capaz de llegar a meta.

¿Y ahora que?  Esta prueba me ha servido para descartar  por razones obvias, la disputa de  la Transvaldeonica y la prueba corta del Desafío Somiedo, así que previsiblemente la próxima carrera será la legua y media nocturna de Benavides, y luego ya iremos viendo sobre la marcha.

Pues esto es todo amigos, en 365 días estamos compitiendo de nuevo en Villalfeide, porque esta carrera se ha convertido por mérito propio en una fecha fija en mi calendario.

Nos vemos corriendo,

Marca Running Series León

Después de completar el Trail de la Biosfera creí que por fin  había cambiado la dinámica de la temporada, sin embargo  resultó ser nada más un mero espejismo,  porque  a nivel deportivo este año  los días van pasando y  yo continuo con mi particular travesía por el desierto.

A veces resulta complicado encontrar el equilibrio entre trabajo, estudios, familia, compromisos personales y deporte. El tiempo es un bien escaso y preciado, pero con motivación se puede sacar de   debajo de las mismísimas piedras, ahora bien   cuando lo que falla es la motivación el problema es bastante más serio, y por  ese camino entre brumas es por el que transito yo  actualmente. Llegados a este punto lo mejor es desconectar completamente del atletismo durante algún tiempo, ni correr, ni entrenar, ni leer, ni escribir en el blog...solamente esperar a que la densa niebla se disipe y en el horizonte aparezca algún oasis.

Y en eso estábamos cuando  aparecen los guajes en casa con dorsales que les habían  dado en el colegio para participar en  una carrera que se iba a organizar ese fin de semana, y que resultaron   ser   las Marca Running series que disputaban una de sus pruebas en la ciudad de León, con 2 pruebas competitivas de 5 y 10 km y una prueba de carácter no competitiva de 2 km.

Me  hacia especial ilusión pasar un domingo en familia disfrutando del deporte con los 2 "esbardos" de la casa, y debo decir que sin lugar a dudas resulto ser una gran idea, apenas 2 km de distancia que recorrimos en algo menos de 18 minutos, pero una gran experiencia para los pequeños de la casa que disfrutaron de este estupendo deporte y que quedaron con ganas de repetir su particular aventura y para muestra las fotos que quedan debajo.

En un par de meses estaré de vuelta corriendo por montaña .....pero de momento lo prudente es esperar a que pase la galerna refugiado en buen puerto.

Nos vemos corriendo.

Posando en el podium de la prueba con la "bota de las siete leguas"

Estirando antes de la carrera, que no se diga que no somos profesionales

Corriendo como autenticas gacelas

Se escapo el socio......y ahora a coger ritmo y a correr solito

Un último esfuerzo que estamos en la recta de meta

Entrando en meta pendiente del reloj para ver si había conseguido la mínima para el europeo

Pues no fue para tanto.....otro kilómetro más igual lo aguantábamos

Para una vez que se están quietos, hay que  aprovechar e inmortalizar el momento

Siguiendo los pasos del gran lanzador leonés Manolo Martinez,  porque no todo va a ser  correr

Biosfera Trail 2013

Vista de los montes de Gordón por los que discurre la Biosfera Trail

He de reconocer que no me resulto nada sencillo tomar la decisión de participar en esta prueba  y por esa razón me apunte el último día, y no es porque la carrera  no tuviera todos los alicientes necesarios, sino  sencillamente porque  después de mi última experiencia en el Alto Sil, he reflexionado mucho sobre lo acontecido y  he llegado a la conclusión de  que no  se puede, ni se debe  recurrir a la épica por rutina cada vez que uno se pone un dorsal. La montaña  es hermosa pero no es un juego y arriesgar en exceso y de manera gratuita no es una muestra de valentía,  sino una temeridad. Y es que 4.222 metros de desnivel acumulado podrían parecer a simple vista un mero  guarismo, pero en la  composición de lugar que yo me hice significaba que con una pendiente media y constante del 10% sería necesario recorrer 42 km para superar semejante desnivel (media maratón ascendiente al 10% sin descanso y otra media descendiendo con el mismo porcentaje), pero es que para más señas la prueba solo tiene 26 km de distancia, con lo cual la pendiente media es del 16,22% y si a esto le sumamos que hay que ascender y descender 5 cumbres, pues esto justificaba que tuviera serias dudas sobre si a nivel muscular tendría aguante suficiente para   completar la prueba. En cualquier caso una vez que se toma la decisión  ya no hay vuelta atrás .

Salida de la prueba en el pueblo de Ciñera de Gordón

A las 9 de la mañana  y con una temperatura que no creo que superase por mucho los 0º  centígrados se dio la salida, con 179 corredores  en liza y un día  que amanecía esplendido   Para comenzar  una vuelta por el pueblo y tras recorrer unos  2700 metros prácticamente llanos, comenzamos la primera subida del día. 

Partiendo de lo expuesto inicialmente, mi idea era guardar fuerzas y cuidar las piernas lo máximo posible, lo que implicaba comenzar a un ritmo lo más llevadero posible, y la consecuencia es que a pesar de salir corriendo durante la totalidad de  este primer tramo voy literalmente de los últimos, hasta el punto de que a los 500 metros de ascensión detrás mía solo vienen otros 2 participantes  y el corredor escoba. Mientras tenga gente por detrás  no hay riesgo de quedar fuera por descalificación,  así que a disfrutar del entorno y a "cuidar los  neumáticos"  que la prueba es dura. 

Lo cierto es que esta primera ascensión es bastante sencilla, la pendiente no es pronunciada, no hay ninguna dificultad técnica y el sendero es muy bueno, por lo que sin ningun contratiempo corono la Peña Colorada en 54':52". En la cima me tomo un respiro, guardo los bastones en la mochila y siguiendo las indicaciones de los voluntarios a lo lejos veo el Cueto San Mateo (casi nada lo que nos queda por delante). 

Tramo final  de ascensión con la Peña Colorada al fondo

Tramos intermedio de subida a Peña Colorada

Coronando la Peña Colorada

Y sin más me  lanzo para abajo. La sensación es que esta primera bajada es una autentica autopista,  primero por hierba, luego por un sendero que atraviesa un  bosque y finalmente por pistas hasta llegar a Santa Lucia se puede bajar a un ritmo bastante alto, aunque yo procuro retenerme para no machacar los cuadriceps demasiado pronto.

Llegamos al primer avituallamiento y es tiempo  para reponer fuerzas, intercambiar impresiones  con otros corredores y posicionar la carrera de nuevo. Sigo teniendo 2 corredores más el escoba solamente por detrás, pero físicamente estoy muy integro y sin más dilación arranco  camino del Cueto San Mateo "el ogro de la prueba". 

El primer tramo de ascensión  hasta llegar llegar al alto del Rasón no es nada complicado y desde allí un falso llano de 1,5 km aprox corriendo por el interior de un Robledal  hasta llegar a los pies del Cueto, y lo cierto es que visto desde abajo la montaña  impresiona. 

El Cueto san Mateo visto desde abajo

A pie de puerto llevo 1h:52': 01" de tiempo.  Por delante un reguero  de corredores que me preceden subiendo como hormigas, y aunque no tengo muy claro por donde ascenderemos semejante pared, arriba ya se ven  corredores. Comienza lo duro, enciendo el mp3, agacho la cabeza, acompaso la respiración y el paso y para arriba hasta coronar los 1609 metros del  pico en 2h:18':02".

Subida al Cueto San Mateo

Tramo intermedio de subida al Cueto

Coronando Cueto San Mateo

Corredores en la Cima del Cueto San Mateo

En cumbre  tiempo para disfrutar de las vistas,  para reponer fuerzas y  guardar los bastones con el fin de  mantener las manos libres durante descenso que aparenta ser bastante  técnico. Y nos lanzamos montaña a abajo. El primer tramo aún siendo técnico no me parece tan complicado como preveía en principio (si se baja con la debida precaución), después viene un tramo intermedio bastante  sencillo y el tramo final que es posiblemente el  más técnico de toda la prueba, y en el que debes bajar agarrado a una cuerda en algunas zonas (en realidad más bien es una manguera), y con algún sencillo destrepe.

Tramo final de descenso del Cueto San Mateo

De repente durante la bajada  y "a traición" te encuentras con la gran sorpresa de la prueba, debes cruzar por una  antigua galería minera de unos 200-300  metros de longitud. Entras por la boca de la mina  con los ojos adaptados a la luz del día  y por  contraste con la oscuridad reinante en la galería, mientras las pupilas se adaptan al nuevo medio  te quedas  completamente ciego. Un voluntario con una linterna recorre contigo los primeros 20-30  metros  hasta que te adaptas al entorno. Cruzas esta galería y te encuentras con un segundo túnel mucho más corto y consecuentemente más luminoso y tras salir de él,  completamos la bajada y nos encaminamos al segundo avituallamiento, no sin antes afrontar  un exigente repecho para  que las piernas no se relajen en exceso. 

Entrando en la primera galería minera

Corredores atravesando la primera galería minera en completa oscuridad

Entrada al segundo túnel

Repecho al final de la bajada del Cueto, antes de llegar al segundo avituallamiento

La prueba empieza a pasar factura y como vengo de atrás  me voy encontrando con algunos   corredores que abandonan por  torceduras de tobillo y con otros que   empiezan a padecer problemas musculares, y eso que  todavía quedan 3 ascensiones por delante

Al llegar al segundo avituallamiento estiro un poco,  hago un chequeo rápido  "Midas" de mi organismo y las conclusiones son muy buenas. Voy mucho mejor de lo esperado, sin problemas musculares y orgánicamente muy entero. He sido capaz de adelantar  a algunos corredores por lo que me olvido definitivamente del corredor escoba en lo que a esta carrera se refiere.

Comenzamos la tercera ascensión del día , con total seguridad la más sencilla con diferencia de las 5 cimas de las que consta la  carrera, siendo apenas una colina que separa Santa Lucia de Ciñera, con una pendiente bastante asumible. El primer tramo por pista, un tramo intermedio por bosque y por último un tramo final que discurre por un terreno altamente erosionado como consecuencia delas labores mineras,  y que más bien parece un paisaje propio de una isla volcánica como Lanzarote. En cualquier caso  corono el pico en 3h.16':29".  

Tramo intermedio de subida por el robledal del monte de la Mata

Tramo final de ascensión a la tercera cima del día

La bajada tampoco muestra ninguna dificultad reseñable y sin contratiempo  nos plantamos en el Faedo de Ciñera para comenzar la penúltima ascensión de la jornada.

Entrando en el Faedo, camino de la cuarta ascensión

Esta cuarta subida si se empieza a hacer dura. Las piernas ya van castigadas después de más de tres horas y media de esfuerzo, la pendiente es importante y hay algún tramo de piedra suelta que dificulta el avance. En  mi caso, tengo la suerte de ir encontrándome con gente conocida, que me va dando ánimos y lo cierto es que en estos momentos cualquier ayuda se agradece y se nota.  Primero me encuentro con Alex Santos en la escombrera de la Hullera y  unos 500 metros más arriba, cuando empieza el tramo más complicado, escucho los gritos de ánimo   de Roberto Dieguez que esta encaramado en un peña. 

Tramo de subida al cuarto pico, con la mina a cielo abierto al fondo

Llegando a la escombrera de la Hullera Vasco Leonesa

Otra panorámica de la subida (km 19 aprox.)

Tramo final de ascensión 

Coronando la cuarta cima de la carrera a 1.450 metros aprox,

Y finalmente consigo coronar  en 4h:08'.28" y me encuentro con otra grata sorpresa. En lo alto de la cima a unos 1450 metros de altura y sin ninguna pista cerca, la organización ha montado un avituallamiento, pero no solo hay agua como pudiera ser presumible, sino que los voluntarios  (entre los que reconozco a  Sergio Natal) también han subido a peso una caja completamente llena de naranjas y plátanos. Uno se queda sin palabras ante esto, porque el corredor se apunta a estas pruebas  para disfrutar, pero esta gente  sacrifica un domingo  de manera desinteresada para que otros podamos disfrutar de este deporte, así que solo cabe darles las gracias.

Tramo inical de bajada de la cuarta cima

Y toca bajar de nuevo  en dirección al Faedo, en este caso por una bajada que combina tramos bastante técnicos con otros más sencillos, pero que es una autentica gozada. Llegando al  tramo final del descenso y justo  antes de enfilar el cañón que  lleva al Faedo, los cuadriceps amenazan con dar guerra, no obstante  en seguida recuerdan lo que les sucedió la última carrera y para mi que me tienen  miedo porque en seguida dejan de protestar, en cualquier caso y con le fin de prevenir males mayores, decido gastar  la última bala que me queda en la recamara y me tomo un pastilla de magnesio y mi segundo y último gel. Si me tienen que dar calambres que sea por sobresfuerzo y no por una mala alimentación o hidratación.  Superado este último tramo en el que hay que echar las manos a tierra por momentos, entras en el tramo más bonito de toda la carrera, corriendo sobre una pasarela de madera que cuelga literalmente del río y más tarde atravesando el Faedo. !!!ufff¡¡¡ son imágenes de postal que se quedan gravadas en la mente, y es que es una autentica maravilla salir corriendo por una pasarela sobre el río y adentrarte  por el sendero de madera en un bosque mágico de hayas centenarias y prácticamente inalterado por la mano del hombre, que  con razón ha sido galardonado con el premio al bosque mejor conservado de España. Lugares como este hacen por si solos que merezca la pena correr esta carrera.

ultimo tramo de bajada antes de coger la pasarela que lleva al Faedo

Pasarela de madera sobre el río, camino del Faedo 

Tramo que atraviesa el Faedo de Ciñera

Otra vista del Faedo de Ciñera

Y toca parada en boxes en  el último avituallamiento de la jornada   donde llego en  4h.39'.42".  Tiempo para beber y reponer fuerzas, para estirar un poco y volver a sacar los bastones de la mochila para afrontar la subida final. Aprovecho que se ha formado un grupito de 5 o 6 corredores y comienzo la última ascensión del día. A los 150-200  metros de subida la cosa se empieza a poner seria. Se me agarrotan completamente las  piernas por la parte interna del muslo y esto si que es una novedad, lo cierto es que no se ni de que musculo se trata, no se si es el abductor o el recto interno, pero  lo cierto es que me cuesta una barbaridad avanzar cuesta arriba. Y aparece el único momento de zozobra de toda la prueba, y me pregunto ¿como narices hago para estirar estos músculos en mitad de un "pedreru"?. Solo me queda apartarme a un lado y dejar pasar a los 5 o 6 corredores que venían por detrás, llegados a este punto hay que llegar si o si a meta,  para atrás ni para coger impulso, así que me tomo un descanso  y a practicar la "economía muscular de guerra"  subiendo  a pasos muy cortos y tratando de forzar lo mínimo estrictamente imprecisdible, aunque esto implique subir a paso de tortuga. Hay mucha piedra suelta, no se impulsa correctamente  y cuesta ascender. El grupo de 5 o 6 corredores que subían conmigo se van escapando, pero esa no es mi guerra y   me concentro en avanzar paso a paso.  Cuando llevo unos dos tercios de subida asombrosamente me empiezo a encontrar mejor  y como si de un  un formula uno que supera el blistering de sus neumáticos se tratase , las piernas empiezan a responder de nuevo (probablemente lo que me sucedía es que los músculos estaban algo deshidratados y ahora  me empezaba a hacer efecto la pastilla de magnesio que tome al final de la bajada  del cuarto pico). El tramo más duro de subida ya estaba completado, atravesamos un tramo más sencillo y  finalmente corono la Sierra del Sardonal   en  5h:07':16" .

Subida a la Sierra del Sardonal

Tramo final de subida a la Sierra de Sardonal

Y llega el cresteo final al que le tenía bastante respeto,  y aunque por prudencia nunca se debe  cantar victoria hasta cruzar la linea meta, me invade una sensación de euforia difícil de explicar.  De alguna manera soy consciente de que ya esta hecho,   para abajo no voy tocado de cuadriceps y ya no quedan subidas, quizás sea por esta sensación, pero lo cierto es que este tramo voy comodisimo y disfrutando como un enano. 

 Unos 500 o 600  metros por debajo esta el pueblo de Ciñera y pienso que  voy a llegar a meta  aunque me tenga que tirar rodando por la ladera de la montaña. Tras  completar este preciosos cresteo, pasamos por la cruz de hierro y enlazamos el último tramo de bajada hasta alcanzar las primeras casas del pueblo y desde allí nos queda algo menos de un kilómetro por un sendero llano. Al fondo se intuye  el arco de meta y se escuchan las voces de la gente, así que a pesar del castigo acumulado  las piernas corren solas  hasta el punto de conseguir  adelantar a 2 corredores que me precedían y consigo entrar en meta con mucha más fuerza de la que en origen pudiera ser previsible..

Cresteo final camino de la Cruz de Hierro

En meta un tiempo final de 5h:38':00"   a .2h:26':28" .del ganador  Eulogio Bello Alvarez. Puesto 118 de la clasificación general  sobre 179 corredores en la salida. Para dar fe de lo dura que resulto la prueba  solo hay que comprobar que a meta solo han llegado 139 corredores, es decir, ha habido 40 abandonos y eso es  un ratio del 22'34% o dicho de otra manera que han abandonado 1 de cada 5 que tomaron la salida (y eso que muchos son corredores experimentados en pruebas de montaña)

En meta con la medalla de Finisher.

Me entregan la medalla de finisher y me entra una satisfacción enorme. En casa tengo otros trofeos y medallas de cuando competía muchos años atrás (a veces pienso que fue  en otra vida), premios  que me daban por ganar carreras o por hacer podiums, o lo que es lo mismo por ganar a otros corredores en competición, pero esta la primera medalla que me dan por superarme a mi mismo (eso es lo que significa acabar este tipo de pruebas) y lo cierto es no la cambiaría por ningún otro trofeo (quizás solo sea el consuelo  de  quien no volverá a disputar podiums nunca más)

Igual que otras veces reciben criticas, hoy es de justicia felicitar a Roberto Ferreras, Anibal Miguel , a todos los voluntarios que han colaborado y a los pueblos de Ciñera y Santa Lucia de Gordón porque gracias a ellos hemos podido disfrutar de una carrera SOBRESALIENTE. Habrá muchas más ediciones, porque a poco que la cuidemos,  esta carrera será referencia en el norte de España de aquí a uno años.

Para completar  un magnifico día deportivo, una  opípara  comida en una terraza junto al río en el bonito pueblo de Carbonera, en la inmejorable compañía de estos cuatro fantásticos corredores: Cañi, Yeti, Victor y Seve.

Y el último párrafo de esta crónica esta especialmente dedicado a mi fiel Schnauzer gigante Xicu . El verdadero tamaño de un amigo  no se mide por el espacio que ocupa cuando esta en tu vida, sino por el hueco que deja cuando ya no esta.  Más de cinco horas y media de carrera, muchas veces en solitario, dan para meditar y darle muchas vueltas a la cabeza. En mi caso para confirmar que tus  casi 50 kg de peso y tu metro de alzada eran  un tamaño ridículo  al lado del gran vacío  que has dejado en casa. Quizás no  siempre te hayamos  demostrado lo mucho que  te apreciábamos  pero quiero darte las gracias  por los 8 años, un mes y 3 días que has sido parte de esta familia. Es probable que  tu inmenso  corazón y tu gran fortaleza me hayan ayudado hoy cuando mis piernas empezaban a flaquear, en cualquier caso, el haber cruzado esta meta va por ti amigo.  Allí donde te haya llevado tu camino, descansa en paz  y corre libre. 

Xicu :  14.03.2005 - 17.04.2013