Xineru 2012

Finamos el mes de Xineru ensin grandes complicaciones, si acasu,  destacar el fechu de tener daque cargaos los xemelos (especialmente el xemelu de la pierna izquierda), pero ensin problemes en rodielles y tendones d'Aquiles, y consiguiendo entrenar menos de lo deseao , pero más de lo inicialmente previstu..

RESUMEN MENSUAL

A nivel de entrenamiento:

* A pie: 80 kilómetros de CACOS (caleyar-correr-caleyar) a 10 km/hora ( 6min por km)

* En Bici: 46,5 kilómetros a 20,2 km/hora

A nivel de competición, completamos 30.560 metros, según el siguiente desglose:

* 16.060 metros en carreres de/por montaña

* 14.500  metros de cross.

 

L'oxetivu pal mes de Febreru ye  completar al menos un Cross más pa puntuar en la I lliga diputación de LLión de CROSS. A nivel de entrenamientu previsiblemente baxaremos el volumen de kilómetros a correr  y aumentaremos los kilometros de bici, con vistes a llegar en bon estau a La carrera de montaña del Altu Sil el día 18 de Marzu (primer obxetivu importante del añu 2012).